Uzmanı uyardı bu hareket felç bırakabilir!

Boyun çıtlatmak, birçok insan için rahatlatıcı bir alışkanlık gibi görünse de, bu hareketin bazı ciddi sağlık riskleri taşıdığı uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır. Hindistan’daki BLK-Max Süper Uzmanlık Hastanesi Nöroloji Baş Direktörü ve Bölüm Başkanı Dr. Atul Prasad, boyun çıtlatmanın geçici bir rahatlama sağlasa da, beraberinde bazı tehlikeleri getirdiğini belirtmektedir. Özellikle aşırı kuvvet uygulandığında veya yanlış hareket edildiğinde, beyne kan taşıyan boyundaki omur atardamarlarının zarar görmesi söz konusu olabilir.

Dr. Prasad, “Boynu kuvvetlice çıtlatmak, boyundaki kan damarı duvarlarının yırtılmasına neden olabilecek arteriyel diseksiyon adı verilen bir duruma yol açabilir,” diyerek bu durumun felç gibi ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekti. Bu tür bir yaralanma, beyne kan akışını engelleyen bir pıhtının oluşmasına yol açabilir ve bu da felç riskini artırır.

İnme Mekanizması

Boyun çıtlatma ile ilişkili felç durumu genellikle vertebral arter diseksiyonu (VAD) ile bağlantılıdır. Vertebral arterler, omurga boyunca uzanır ve ani, kuvvetli boyun hareketleri bu arterlerin iç duvarını yırtabilir. Bu yırtılma, beyne kan akışını engelleyen bir kan pıhtısının oluşmasına neden olabilir, bu da iskemik felce yol açabilir.

Boyun Çıtlatma Sonrası Felç Belirtileri

Felç durumu geliştiğinde, birey şu belirtileri yaşayabilir:

• 1- Özellikle vücudun bir tarafında ani uyuşma veya güçsüzlük,
• 2- Konuşma zorluğu veya konuşulanı anlama güçlüğü,
• 3- Baş dönmesi, denge kaybı veya koordinasyon sorunları,
• 4- Şiddetli baş ağrısı veya boyun ağrısı,
• 5- Görme problemleri.

Dr. Prasad, boyun çıtlatma sonucunda felç riskinin düşük olduğunu, ancak aşırı ve kuvvetli boyun manipülasyonlarından kaçınılması gerektiğini vurguladı. Sık sık boynunu çıtlatma ihtiyacı hissedenlerin, altta yatan kas gerginliği veya hizalama bozukluğu gibi sorunları olabileceğini ve bu nedenle bir sağlık uzmanına danışmalarının önemli olduğunu belirtti.

Azaltma Yöntemleri

Dr. Prasad, boyun gerginliğini yönetmek ve boynu çıtlatma ihtiyacını azaltmak için bazı güvenli alternatifler önerdi:

• 1- Esneme Egzersizleri: Boyundaki gerginliği azaltmak ve hareket kabiliyetini artırmak için başı öne, arkaya ve yanlara eğerek esneme yapılabilir.
• 2- Isı ve Soğuk Terapisi: Isı terapisi kasların gevşemesine yardımcı olurken, soğuk terapi iltihaplanmayı azaltabilir.
• 3- Masaj: Boyundaki kas gerginliğini hafifletmek için nazik masaj uygulanabilir.
• 4- Duruş İyileştirme: Kötü duruş boynu zorlayabilir. Ergonomik ayarlamalar yaparak boyun hizalamasını iyileştirmek önemlidir.
• 5- Güçlendirme Egzersizleri: Boyun kaslarını güçlendiren egzersizler, gerginliği önlemeye yardımcı olabilir.
• 6- Su İçme ve Diyet: Magnezyum ve kalsiyum açısından zengin bir diyet, kas sağlığını destekleyebilir.
• 7- Farkındalık ve Rahatlama Teknikleri: Stresi azaltmak, boyun gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.
• 8- Fizyoterapi ve Kiropraktik Ayarlamalar: Boyun hareketliliğini artırmak için bir fizyoterapist ile çalışılabilir veya bir kiropraktöre danışarak nazik ayarlamalar yapılabilir.