Yeni yapılan çalışma hafta içi düzenli spor yapmak ile yalnızca hafta sonu spor yapmanın faydalarına odaklandı.
Etiket: Egzersiz
Yüz yogası, son zamanlarda cilt bakım rutinlerinin vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak, bu pratik aslında sadece güzellik için değil, yüz kaslarının sağlığı için de önemli. Yüz kaslarının da kollar ve bacaklar gibi düzenli olarak çalıştırılması gerektiğini biliyor muydunuz?
Günde 4-5 dakikalık aktiviteler ile kanserin bazı türlerinden korunmanın mümkün olduğu tespit edildi. Yapılan çalışmaya göre kısa süreli yoğun aktiviteler %32 oranında azaltabileceğini ortaya koydu.
Bilim insanları, bahçe işleriyle uğraşan insanların egzersiz yapmayanlara kıyasla uyku şikayetleri yaşama olasılığının yüzde 42 daha düşük olduğunu ortaya koydu.
Sağlıklı ve aktif bir yaşam sürdürmek için düzenli egzersiz yapmak şart. Fiziksel gücün artması, dayanıklılığın gelişmesi, kilo kontrolünün sağlanması, enerji seviyesinin yükselmesi ve genel sağlık durumunun iyileşmesi düzenli egzersizin faydalarındandır
Son yıllarda tıptaki gelişmeler sayesinde ülkemizde de ortalama yaşam süresi giderek uzarken, beraberinde çok ciddi bir hastalık olan Alzheimer’ın görülme sıklığı ise artıyor
Günümüzde masa başında çalışanların çoğu, güçsüz sırt kasları nedeniyle sırt ağrılarından şikayetçi olmaktadır. Ancak doğru egzersiz yöntemleriyle sırt kaslarınızı güçlendirebilir ve bu ağrılardan kurtulabilirsiniz. İşte size sırt kaslarınızı ...