Bölgesel zayıflama konusunda oldukça başarılı bir sonuç veren balık diyet listesini uygulayarak kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Bölgesel zayıflamada bel ve kalça yağlarının yakılmasına yardımcı olan balıkların haricinde tam bir somon balığı bağımlısıysanız 1 haftalık uygulanan somon diyeti ile şok zayıflama yöntemini deneyebilirsiniz! Balık diyeti nedir, balık diyeti nasıl yapılır? Balık ile diyet listesi…
Fazla kilosu olmamasına rağmen sadece belirli bölgeleri eritmek isteyen kadınlar için uygulanabilecek ideal diyetlerden birisi de balık diyetidir. Uzman Diyetisyenler tarafından bölgesel zayıflama için önerilen balık diyeti, kış mevsiminde uygulandığı zaman yaza fit bir vücut ile girme imkanı sağladığı için kış aylarının en popüler zayıflama diyetlerinden birisidir. İnce bir fizik ile kusursuz görünüme sahip olmak isteyen kadınların tercih edebileceği balık diyetinin haricinde yalnızca bel ve kalça yağlarını çatır çatır yakmayı sağlayacak olan bir öneri beslenme listemiz daha var! Her insan vücudunun günlük yaklaşık 1 gram protein tüketmesi gerekirken bu ihtiyaçları da arka plana atmadan sağlıklı yollarla alabileceğiniz balık diyetinin yapılışını haberimizin detaylarında bulabilirsiniz! Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin balıkların tüketimi sayesinde bel ve kalça yağlanmalarını sizde azaltabilirsiniz. Peki her balık diyette yenir mi?
DÜŞÜK KALORİLİ BALIK DİYETİ LİSTESİ! BALIK SEVENLERE MÜJDE…
Yapılan çalışmalardan elde edilen verilere göre, 100 gram pişmiş levrek 97 kalori, 18 gram protein, 2 gram yağ, 53 mg kolesterol içerirken, 100 gram pişmiş dana etinin 305 kalori, 25 gram protein, 21 gram yağ, 110 mg kolesterol içerdiği tespit edildi.
BALIK DİYET LİSTESİNDE NELER VAR?
Kahvaltıdan 30 dakika önce yarım limon sıkılmış iki bardak su tüketilmelidir.
Kahvaltı:
Şeker katılmayan çay
1 dilim yağsız peynir
1 dilim kepekli ekmek veya tam buğday ekmeği
1 yumurta
Öğle:
1 adet ton balığı konservesi
Şekersiz çay
Akşam:
1 adet ton balığı konservesi
Haşlanmış brokoli ya da 2-3 tane balıklı yeşillikli salata
Şekersiz çay
BALIK DİYETİNİN KİLO VERMEDEKİ FAYDALARI
– Vücut içerisindeki kanın yağlanmasını engellemek ve gölgede kilo kontrolünü sağlar.
– Özellikle de karın ve bel yağlarını yakma konusunda oldukça etkilidir.
– Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir.
HAFTADA 6 KİLO VERDİREN SOMON İLE ŞOK ZAYIFLAMA
Pazartesi öğle menüsü
4 yemek kaşığı domates soslu makarna ve fırında sebzeli somon.
Salı öğle menüsü
Bir kase havuçlu turp salatası, sebzeli somon çorbası.
Çarşamba öğle menüsü
Zeytinyağlı kırmızı turp salatası ve tam buğday ekmekli somonlu sandviç. Sandviçte somon fırınlanacak.
Perşembe öğle menüsü
Sebzeli somon ile yanına karabuğday salatası.
Cuma öğle menüsü
İki yemek kaşığı bulgur pilavı ve fırında tatlı patatesli somon.
Cumartesi öğle menüsü
Bir kase haşlanmış limonlu karnabahar ve somon şiş.
Pazar öğle menüsü
Bir kase haşlanmış brokoli ve 150 gram somon buğulama.
7 günlük akşam menüsü
Bir kase çoban salatası, 7 kaşık sebze yemeği ve bir kase yoğurt.
