Sigara içmiyorsunuz ama yine de sigaranın zararlarını mı hissediyorsunuz? Pasif içici olabilirsiniz! Duman altı olduğunuz ortamlarda sağlığınız nasıl etkileniyor? Kanserden solunum yolu hastalıklarına kadar birçok tehlike sizi bekliyor olabilir!
SAĞLIK
Bilim insanları, düzenli egzersizin beynin düşünme ve hafıza ile bağlantılı bölgelerinin hacmini korumaya yardımcı olabileceğini belirtiyor. Yeni bir araştırma, 50 yaşına kadar aktif kalmanın ilerleyen yaşlarda bunama riskini azaltabileceğini ortaya koydu.
Vücut için en önemli vitaminlerden biri olan D vitamininin, uyku üzerinde de etkisi olduğunu ortaya çıktı. Yapılan araştırmalar D vitamini seviyeleri ile uyku bozuklukları, özellikle Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA) arasında güçlü bir bağlantı olduğunu vurguluyor. D vitamini takviyesi potansiyel olarak uyku kalitesini iyileştirebilir ve gece uyanmalarını azaltabilir.
Sürekli akan bir burun canınızı mı sıkıyor? Soğuk algınlığı, alerji veya mevsim değişiklikleri nedeniyle durmayan burun akıntısı hayat kalitenizi düşürebilir. Ama endişelenmeyin! Doğal ve etkili yöntemlerle burun akıntısını hafifletmek mümkün.
Bağırsak sağlığı ile cilt görünümü arasında güçlü bir bağlantı vardır. Sağlıklı bir bağırsak cilt sağlığını iyileştirebilir ve cildinizdeki mat görünümü önleyebilir. Besin emilimi, iltihaplanma ve göz altındaki koyu halkalar gibi faktörler sindirim sağlığıyla yakından bağlantılıdır. Probiyotikler ve besinler açısından zengin bir diyet benimsemek hem bağırsak hem de cilt sağlığını iyileştirebilir.
Sindirim sisteminizi düzenlemek ve bağırsak sağlığını iyileştirmek için düzgün çalışan bir metabolizmaya ihtiyacınız var. Metabolizmanız yavaş çalışıyorsa günlük alışkanlıklarınızı değiştirerek metabolizmanın düzenli çalışmasına yardımcı olabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran günlük alışkanlıklar nelerdir?
Boyun, genetik ve aşırı beslenme gibi faktörler nedeniyle pankreas, rahim ve meme kanseri gibi belirli kanser türlerinin artan riskiyle ilişkilendiriliyor. Uzun boylu kişiler metabolik olarak fayda sağlar ancak daha yüksek kanser riskleriyle karşı karşıya kalabilirler. Erken teşhis ve sağlıklı bir yaşam tarzı bu riskleri azaltmak için çok önemlidir. Düzenli taramalar...
Kahvaltıda en sık tercih edilen besinler biri yumurta. Güçlü protein kaynaklarından olan yumurta son derece besleyicidir. Peki, her gün 2 yumurta yemek protein ihtiyacını karşılar mı?
Almanya’daki bilim insanları, dinlemeye odaklanan kişilerin kulak kaslarında hareket gözlemlendiğini ortaya koydu. Bu araştırma gelecekte işitme ve odaklanma üzerine yeni araştırmalara kapı aralayabilir.
poşet çaylar pratik bir alternatif olsa da, içerdikleri maddeler dikkatli seçilmediğinde sağlık açısından risk oluşturabilir. Daha sağlıklı bir çay keyfi için doğal, organik ve yaprak çayları tercih etmek en iyi seçenektir!
Plastik saklama kapları sağlığınızı tehdit ediyor olabilir! Hangi plastikler güvenli, hangileri tehlikeli? İşte bilmeniz gereken tüm gerçekler!
Günde bir yumurta yemenin sağlık üzerindeki faydaları saymakla bitmez. İşte bu besinin vücudumuza sağladığı bazı önemli yararlar!
Pirincin tekrar ısıtılması, Bacillus cereus zehirlenmesi, besin kaybı, doku değişikliği, eşit olmayan ısıtma, bozulma ve artan nişasta üretimi gibi riskler taşır. Uygun depolama ve dikkatli tekrar ısıtma, bu riskleri en aza indirmeye ve güvenli tüketimi sağlamaya yardımcı olabilir. Pirincin tekrar ısıtılmaması için 6 neden.
Diyabet, vücudun birçok bölümünü etkiler ve cildinizde de kendini gösterebilir. Aslında, ciltteki belirli değişiklikler diyabetin veya komplikasyonlarının en erken göstergelerinden birinin işareti olabilir ve böylece altta yatan sağlık koşullarına dair önemli ipuçları sağlayabilir. Kandaki yüksek şeker, ciltte bazı tuhaf semptomlar gösterebilir ve bunları tanımanıza ve önlem almanıza yardımcı olabilir
Yeşil soğan sayısız sağlık faydası sunan besin açısından yoğun sebzelerdir. Göz sağlığını destekler, sindirime yardımcı olur, kalbi ve kemikleri güçlendirir ve cilt parlaklığını artırır. Bu sebzeler ayrıca kanser riskini azaltmaya yardımcı olur ve sindirim sorunları olanlar için faydalıdır.
Sağlıklı bir kiloyu korumak ve formda kalmak söz konusu olduğunda, Japonlar kodu çözmüş gibi görünüyor. Kültürleri, dengeli bir yaşam tarzını destekleyen alışkanlıklarla doludur ve bugün birçok insanın karşılaştığı obezite endişeleri olmadan sağlıklı bir şekilde yaşlanıyorlar. Peki Japonların sırrı ne? İşte herkesin daha sağlıklı, daha zayıf bir yaşam sürmesine yardımcı...
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, güne enerjik ve zinde başlamak için uyku düzenine sahip olmanız gerekir. Yeterli ve kaliteli bir uyku, vücudun kendini yenilemesine, enerjiyi yeniden toplamasına ve zihinsel berraklığı sağlamasına yardımcı olur. Peki, uyumakta güçlük çekiyorsanız ne yapmalısınız?
Kaju sabah rutininize faydalı bir katkı sağlayabilecek besin açısından zengin kuruyemişlerdir. Kaju sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda büyük sağlık yararları sağlayan bir kuruyemiştir. Kalp sağlığınızı iyileştirmekten beyin gücünüzü artırmaya ve hatta enerji seviyenizi yükseltmeye kadar, kaju pek çok fayda sağlıyor. Kajunun faydalarından yararlanmak için tuzsuz ve kavrulmamış seçeneklere...