SAĞLIK

Sofranızda ve beslenme listenizde bulunan her besin vücudunuzda olumlu ya da olumsuz etki yaratır. Bazı besinler vücut sağlığını desteklerken bazıları da zamanla bağışıklığınızın düşmesine ya da kilo alımına neden olabilir. Vücuda şifa depolayan ve dünyada sıklıkla tüketilen bir sebze var ki yiyen hastalık nedir bilmiyor.

Bilim insanları, elektronik sigaraların astım, kan damarların da daralma, kan basıncında artış, yanıklar, kanserin yanı sıra akciğer ve beyinde hasara yol açtığından, kesinlikle kullanılmaması gerektiği uyarısında bulundu.

Sumak bitkisi, tarih boyunca pek çok kültürde şifa amaçlı kullanılmış ve günümüzde de sağlığımıza olan katkılarıyla dikkat çekiyor. Peki, sumak çayı gerçekten neler sunuyor? Gelin, bu doğal içeceğin faydalarını birlikte keşfedelim.

Çörek otu, hem mutfakta hem de sağlık üzerinde mucizeler yaratarak, eski çağlardan beri şifa kaynağı olarak kullanılır. Küçük siyah taneleri ile bilinen çörek otunun, özellikle bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunur.

Yeni yapılan çalışma hafta içi düzenli spor yapmak ile yalnızca hafta sonu spor yapmanın faydalarına odaklandı.

Kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için beslenme listenize bolca sebze ve meyve eklemelisiniz. Diyet yapanların en sık tükettiği sebzelerin başında salatalık geliyor. Hem düşük kalorili hem de besleyici olan salatalık vücudun su ihtiyacını da karşılıyor. Peki, salatalık gerçekten besleyici mi?

Günlük hayatın yoğunluğu nedeniyle dengeli ve sağlıklı beslenme programı oluşturamayanlar takviye ürünlerden faydalanıyor. Ancak takviye vitaminler bilinçsiz kullanıldığında vücut için son derece sağlıksız olabiliyor. Bu nedenle takviye ürünleri kullanmadan önce mutlaka bir uzman görüşü almak gerekiyor. Bunun dışında takviye ürünlerden maksimum fayda sağlayabilmek için doğru zaman diliminde tüketmek de gerekiyor....

Asansörden vazgeçip merdiven çıkmak, zindeliğinizde ve sağlığınızda büyük fark yaratabilecek küçük bir yaşam tarzı değişikliğidir. Fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışıyor ve başaramıyorsanız, belirli bir süre boyunca düzenli olarak yapılan bu basit egzersiz işe yarayabilir.

Sofranızda ve beslenme listenizde bulunan her besin vücudunuzda olumlu ya da olumsuz etki yaratır. Bazı besinler vücut sağlığını desteklerken bazıları da zamanla bağışıklığınızın düşmesine ya da kilo alımına neden olabilir. Vücuda şifa depolayan ve dünyada sıklıkla tüketilen bir sebze var ki yiyen hastalık nedir bilmiyor.

Nohut herkesin mutfağında bulunan ve sıklıkla yemeği pişirilen baklagiller arasında yer alır. Nohut yemeğini pişirmek için bir gece öncesinden nohutlar su da bekletilir. Bu yöntem nohutların yumuşamasını sağlar ve daha kolay pişmesine yardımcı olur. Nohut sağlık açısından pek çok fayda sağlayan bir baklagiller. Ancak sadece nohut değil, nohutu beklettiğiniz su...

Güçlü kemikler ve dişler için vücudunuz kalsiyuma ihtiyaç duyar. Kalsiyum eksikliği vücudunuzda çeşitli belirtilerle kendini gösterir. Kas kasılmaları, kramplar, spazmlar genellikle kalsiyum eksikliğinden kaynaklanır. Vücudun kalsiyum açığını kapatmak için bazı besinleri düzenli olarak tüketmeniz gerekir.

Hafızanızı güçlendirmek ve unutkanlığı önlemek için beslenmenize dikkat etmelisiniz. Bazı besinlerin düzenli tüketimi beyin gelişimi ve güçlü hafıza için çok önemli. Bu besin sayesinde hafızanız ve zekanız çok keskin olabilir.

Yürüyüş, en basit ve en etkili egzersiz biçimlerinden biridir. Çoğu insan için erişilebilirdir, özel bir ekipman gerektirmez ve hemen hemen her yerde yapılabilir. Günlük 30 dakikalık yürüyüş, hem fiziksel hem de zihinsel olmak üzere çok sayıda sağlık faydasına yol açabilir. Günlük 30 dakika yürümenin vücuda nasıl fayda sağlayabileceğini burada bulabilirsiniz.

Vücudunuzdaki yağları eritmek ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız diyet listenizi gözden geçirmelisiniz. Sağlıklı kilo vermenin iki altın kuralı var. Diyet ve egzersiz yapmak. Ancak bazı besinler içeriği sayesinde diyet listenize eklendiğinde daha kolay kilo vermenize yardımcı oluyor.

Dutun önemli geçim kaynağı olduğu Erzincan’ın Kemaliye ilçesinde kadınlar, zorlu pestil ve pekmez yapımını imece usulü gerçekleştiriyor. Pestik kış mevsiminde sıklıkla tüketilen sağlıklı bir atıştırmalık. İçindeki doğal şekerle vücuda pek çok fayda sağlıyor.

Kabızlık en sık görülen sindirim problemlerinin başında geliyor. Bağırsakların düzenli çalışmaması sağlığı olumsuz yönde etkiler. Kabızlığın arkasındaki en yaygın nedenlerden biri sıvı eksikliğidir. Çok az veya hiç lif içermeyen sağlıksız bir diyet, hareketsiz yaşam tarzı ve stres, bu bağırsak sağlığı sorununa neden olabilir. Kabızlık, lif, sebze, meyve ve tam...

Uzmanlar tarafından yüksek besin maddesi ve antioksidan içeriği nedeniyle sağlıklı bir besin olarak ifade edilen kızılcık, Erzincan’ın Üzümlü ilçesinde oldukça fazla bulunuyor. Kızılcık tüketmenin vücuda pek çok faydası bulunuyor. Doğal olarak yetilen kızılcık marmelat, şurup ve çay formunda tüketilebiliyor.

Yaklaşık olarak her 8 kadından 1'inin yakalandığı meme kanseri için doğal tedavi yöntemleri merak ediliyor. Yapılan yeni araştırma, 'manuka balı'nın östrojen pozitif meme kanseri hücre dizilerindeki tümör hücrelerinin büyümesini azalttığını ortaya koydu.