SAĞLIK

Süt, yumurta gibi besinler genellikle en güçlü kalsiyum kaynağı olarak kabul edilir. Ancak içindeki kalsiyum miktarıyla süt ve yumurtayla yarışan besinler de var. Kalsiyum vücut en bol bulunan mineraldir ve güçlü kemikler için büyük önem taşır. Kalsiyum ihtiyacını gidermek ve vücudu güçlendirmek için bazı besinlerin tüketimini artırmalısınız.

Aşırı şeker ve tuz tüketimi sağlığınız için zararlıdır. Bu nedenle şeker ve tuz tüketiminde denge kurmak önemlidir. Aşırı miktarda tuz tüketmek, yüksek tansiyon dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilidir. Bunun nedeni, yüksek sodyumun vücudun fazladan sıvı tutmasına neden olması kalp sağlığını olumsuz yönde etkilemesidir. Peki, günlük olarak ne...

Karbonhidrat, lif, manganez, C vitamini, K vitamini, E vitamini zengini olan ve vücuttaki enfeksiyonla doğal yollarla mücadele eden kızılcığın sağlığa pek çok faydası var. Türkiye'de genellikle serin ve nemli yerlerde yetişen kızılcık bağışıklık artırıcı bitkisel özlerle doludur. Özellikle idrar yolları sorunu yaşıyorsanız kızılcı suyu etkili bir doğal ilaç olabilir.

Dünyanın en kaliteli incirlerinin yetiştiği Aydın’da sıcaklar, incir sezonunu 10 gün öne çekti. Hem lezzetli hem de besleyici bir meyve olan incir sağlığa olan faydalarıyla da dikkat çekiyor. Serbest radikallerle savaşan incir hücre hasarının da önüne geçmeye yardımcı olabiliyor.

Stresten kurtulmak için 9 etkili öneri; Kendinizi yorgun, mutsuz ve halsiz mi hissediyorsunuz? Tüm bunların sebebi stres olabilir ve önlem almadıkça stres, sağlığınızı olumsuz

Ömrünüze, 2-5 yıl ekleyen bu alışkanlıkların ne kadarına sahipsiniz?

Kendine özgü tadıyla ve lezzetiyle dikkat çeken tropikal bir meyve olan durian Güneydoğu Asya'da oldukça popüler. Türkiye'de çok sık tüketilmese de bu meyve vücut sağlığı için ciddi derece faydalı. Tatlı, tuzlu ve hafif acı karışımıyla benzersiz bir tadı olan durian meyvesinin faydalarını duyan pazarda ve markette aramaya başlıyor.

Erzincan’da geniş ve zengin bitki örtüsüne sahip yaylalarda arıcılık yapan arıcıların, “tatlı” hasat telaşı başladı. Kavurucu sıcak altında giydikleri özel kıyafetlerle arıcılık sezonunun ilk hasadı yapılıyor. Vücut için çok güçlü faydaları olan bal, hücre hasarını engelliyor. Sıcak içeceklerle tüketildiğinde boğaz ağrısını öksürüğü kesiyor.

Kemikler, vücudun temel destek sistemidir, hayati organları korur ve hareketi mümkün kılar. Çeşitli vücut fonksiyonları için hayati önem taşıyan kalsiyum ve fosfor gibi temel mineraller için önemli bir görev üstlenir. Kemikler, kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin üretildiği kemik iliğini barındırır ve kan sağlığında önemli bir rol oynar.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız diyet yapmanız gerekir. Sağlıklı bir diyet ve vücudunuza uygun egzersiz programıyla kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Ancak yapılan son araştırmalar şaşırtan bir sonucu ortaya çıkardı. Yemeklerden önce bazı meyveleri koklamak meğer kilo vermeyi kolaylaştırıyormuş.

En lezzetli ve susuzluğu gideren meyvelerden biri olan karpuz, yaz mevsimi için mükemmel bir atıştırmalık. Düşük kalorili ve düşük sodyumlu bir meyve olduğu için kilo vermeye yardımcı olabilir ve hipertansiyonu olan kişiler için de faydalıdır.

Aşırı uyku haliyle başa çıkmak, genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve sağlıklı alışkanlıklarla mümkündür. Yazdığımız yöntemleri uygulayarak enerjinizi artırabilir ve günlük yaşamda daha dinç hissedebilirsiniz.

Panik atak, aniden gelişen yoğun bir korku ve rahatsızlık hissi ile tanımlanan bir durumdur. Bu ataklar, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme gibi çeşitli fiziksel ve duygusal belirtilerle kendini gösterir. Panik atakların nedenleri genellikle karmaşık olup, genetik ve çevresel faktörlerin birleşimiyle ortaya çıkabilir.

El titremesi, günlük yaşamı zorlaştıran ve rahatsız edici bir durum olabilir. Bu istemsiz hareketlerin birçok farklı nedeni olabilir, fiziksel ve psikolojik etkenlerden sağlık sorunlarına kadar geniş bir yelpazeye yayılabilir. Titremenin altında yatan nedenleri anlamak ve doğru yönetim stratejileri uygulamak, bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Şampuanlar genellikle saç dökülmesine neden olmaz, ancak bazı kimyasal içerikler, aşırı kullanım, alerjik reaksiyonlar ve saç derisi sorunları bu durumu tetikleyebilir. Saç tipinize uygun, doğal içerikli şampuanlar kullanarak saç dökülmesini minimize edebilir ve saç sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Akne, ciltteki yağ bezlerinin aşırı çalışması ve tıkanmış gözenekler sonucu oluşan yaygın bir sorundur. Cilt temizliği, uygun ürün kullanımı ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları aknenin etkilerini azaltabilir.

Kan gruplarının çeşitli özelliklerinizde etkili olduğu ortaya çıktı. Japonya'da yürütülen bilimsel çalışmalarda insanların zekası ile kan grupları arasında bir ilişki olduğu ortaya çıktı. Peki, hangi kan grubuna sahip olanlar daha zeki oluyor? İşte yanıtı...

Sağlıklı bir sindirim sisteminin altın kuralı doğru ve dengeli beslenmekten geçiyor. Tamamen sağlıklı besinlerden oluşan bir diyet programıyla bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlayabilirsiniz. Ancak aşırı işlenmiş, sağlıksız ve vücudu yoran besinleri tüketmek bağırsaklarınız için çok kötü bir seçim olabilir. İşte bağırsak sağlığınız için sofranızdan uzak tutmanız gereken o besinler...