SAĞLIK

Vücut sağlığını korumanın ve hastalıklara karşı daha dirençli olmanın en kolay yolu beslenme düzenine dikkat etmekten geçiyor. Mutfağınızda bulunan her besin sağlığı olumlu ya da olumsuz yönde etkiliyor. Özellikle bazı besinler var ki zamanla vücut sağlığını alt üst edebiliyor. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), dünya genelinde yaklaşık 5 milyar kişinin bu...

Bir dizi yaşam tarzı ve çevresel faktör karaciğer sağlığımıza zarar veriyor. Kötü beslenme seçimleri ve hareketsiz bir yaşam tarzıyla birleşen fiziksel egzersiz eksikliği, besin emiliminden ve metabolizmayı ve detoksifikasyonu desteklemekten sorumlu bu önemli organın işleyişini etkileyebilir.

Kilo vermek ve sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza kavuşmak için vücudunuza uygun bir diyet ve egzersiz programını uygulamalısınız. Ancak bazı bitki çayları diyet listelerine eklendiğinde kilo verme sürecinizi hızlandırabiliyor. Herkesin evinde bulunan baharat olarak da kullanılan bir ürün var ki vücutta depolanan yağlar yakmanızı kolaylaştırıyor.

Akciğer sağlığını korumak için dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzenini benimsemeniz gerekiyor. Sağlıklı akciğerler için meyve ve sebze tüketimi çok önemli. Özellikle kış ayları geldiğinde pazar tezgahında yer alan ve sıklıkla tüketilen bir meyve var ki yaprakları bile şifa deposu. Bu meyvenin yaprakları öksürüğü, balgamı kesiyor.

Vücudunuzun çeşitli bölgelerinde şişkinlik oluşabilir. Genellikle yüz bölgesinde ödem birikir. Geçmek bilmeyen bu ödem ve şişkinliğin nedeninin aldığınız kilolar olduğunu sanıyor olabilirsiniz. Ancak bazen yediklerinize dikkat etmenize, egzersiz yapmanıza rağmen vücudunuzda rahatsız edici bir şişkinlik olabilir. Özellikle de yüz bölgesindeki anlamsız şişliğin nedenini anlamak zordur. Peki, bu şişkinliğin bazı hastalıkların...

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, görme bozukluğu, kansızlık, stres, uykusuzluk, cilt problemleri ve sinir hastalıkları gibi vücutta meydana gelen ani değişimler ve anlam verilemeyen hastalıkların vitamin eksikliklerinden kaynaklanabileceğini söyledi.

Herkesin günlük bakım rutininde yer alan deodorantlar, sağlığımız üzerinde beklenmedik etkiler yaratabilir. Deodorant kullanırken içeriklerine dikkat etmek, kanser riskini azaltmak adına kritik önem taşıyor.

Mide yanması, beslenme alışkanlıklarımızın bir sonucu olarak karşımıza çıkabilir. Yanma hissini tetikleyen yiyecekleri tanımak, bu rahatsızlıktan kaçınmanın ilk adımıdır.

Gümüşhane'nin Kürtün ilçesinde geçen yıllarda çiftçiler tarafından ekimi gerçekleştirilen ve şifa kaynağı olması nedeniyle "süper meyve" olarak adlandırılan Aronya beklenenden erken meyve verdi. Aronya içindeki vitaminler ve minerallar sayesinde hücreleri yenileyip bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Erzincan ekonomisine katlı sağlayan Üzümlü ilçesinde yetiştirilen tescilli Cimin üzümü kilosu 100 TL'den tezgahtaki yerini almaya başladı. Üzümlü ilçesi bölgesinde yetiştirilen Cimin üzümü, kendine has eşsiz tadıyla sofralık olarak talep görüyor. Cimin üzümü vücuda faydalarıyla da dikkat çekiyor.

Kilo vermek ve hayâli kurduğunuz kusursuz fiziğe sahip olmak istiyorsanız günlük bazı alışkanlıklarına dikkat etmeniz gerekir. Yedikleriniz ve içtikleriniz kadar bu besinleri ve içecekleri hangi saatte tükettiğiniz de kilo vermek için önemli bir kural.

Küçük boyutlarıyla bilinen ancak mucizevi faydaları olan chia tohumları, besin açısından zengin lif, antioksidan ve omega-3 yağ asitleriyle dolu küçük, güç merkezleridir. Bu tohumlar, sindirim sağlığını destekledikleri, enerjiyi artırdıkları ve kilo yönetimine yardımcı oldukları için sağlıklı diyetlerde yaygın bir süper besindir.

Sağlıklı yağlar vücudunuz için gereklidir. Hem besleyici hem de doymamış yağ bakımından çok zengin olan yer fıstığının sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Hakkari'nin Yüksekova ilçesinde ekimi yapılan yer fıstığı gündüzüne çıkarken, çiftçiler gelecek sene üretimi daha da büyütmeyi hedefliyor.

Kulağa su kaçması yaygın bir sorun olabilir, ancak doğru müdahale edilmezse rahatsız edici durumlar yaratabilir. Kulağınıza su kaçtığında uygulayabileceğiniz basit yöntemleri sizler için yazımızda ele aldık.

Sağlıklı bir cilde ve vücuda sahip olmak için vücudunuz bazı vitaminlere ihtiyaç duyar. A, C, E, Çinko, Omega-3, Demir gibi vitaminler genç bir cilt için gereklidir. Bu vitaminler bazı besinlerde bolca bulunur. Hem ışıl ışıl görünmek hem de vücudunuzu iyileştirmek için bu besinleri diyet listenize mutlaka ekleyin.

B12 vitamini eksikliği potansiyel olarak tehlikeli etkileri olan yaygın bir sağlık sorunu olmasına rağmen, sıklıkla görmezden geliniyor. Günlük küçük bir gereksinime rağmen, yetersiz B12 seviyeleri önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. B12, esas olarak hayvansal gıda kaynaklarında bulunan, uygun kan hücresi işlevi, sinir sağlığı ve diğer kritik vücut süreçleri için gereklidir....

Yaz aylarının gözde meyvelerinden biri olan incirin vücuda faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle Ağustos ve Eylül aylarında pazar tezgahında bolca bulunan incir sindirim problemlerine iyi gelebiliyor. Bol lif kaynağı olan incir, tatlı krizleri içinde bire bir. Doğal şeker içeriğiyle aşırı tatlı ve yeme ihtiyacını kesen incir bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı...

Saç dökülmesi en sık yaşanan saç sorunlarının başında geliyor. Saç dökülmesini tetikleyen pek çok faktör olabiliyor ve herkes hayatının bir döneminde saç dökülmesi sorunuyla karşı karşıya kalabiliyor. Saç dökülmesinin mutlaka önlenmesi gerekiyor. Bunun içinde bir uzman desteği şart. Ancak doğal yöntemlerle de saç dökülmesini azaltabilmenin mümkün.