SAĞLIK

Zeytin yaprağı özütü, bağışıklığı ve genel sağlığı güçlendirmek için popüler bir takviye haline geliyor. Antioksidanlar ve sağlığı geliştirici maddeler içerir. Çalışmalar kalp sağlığı, kan basıncı ve kan şekeri kontrolü için faydalar olduğunu göstermektedir. Ayrıca kilo vermeye, cildi iyileştirmeye ve beyin gücünü artırmaya yardımcı olabilir. Özellikle ilaç kullanıyorsanız kullanmadan önce bir...

Kronik eklem ağrısı çeken milyonlarca insan, soğuk havalarda semptomlarının kötüleştiğini görüyor. Araştırma, nem, yağmur ve rüzgar gibi hava koşullarını artan rahatsızlıkla ilişkilendiriyor. Soğuk hava sıcaklıkları, azalan aktivite ve düşük D vitamini seviyeleri, katkıda bulunan faktörler olarak tanımlanıyor ve uzmanlar kış eklem ağrısını yönetmek için çeşitli stratejiler öneriyor.

Kolorektal kanser, hem dünyada hem de Türkiye'de en yaygın görülen kanser türleri arasında yer alıyor. Eskiden daha çok yaşlıları etkileyen bu hastalık, şimdi 50 yaş altındaki bireylerde de hızla yayılıyor ve ölümcül sonuçlara yol açabiliyor. Geçtiğimiz günlerde yayımlanan bir araştırma ise kolorektal kanser riskini azaltmak için uygulanabilir ve kolay bir...

Hızla akan günlük hayatın içinde, çoğumuz bir noktada kendimizi tükenmiş, dinlenememiş veya yorgun hissediyoruz. Ama belki de bu yorgunluğumuzun nedeni sadece uyku eksikliğinden kaynaklanmıyordur. İyi uyumak, yeterli dinlenmeyi garanti etmez. İşte detaylar...

Bitki bazlı beslenme, iltihabı azaltma, kardiyovasküler hastalıklar, obezite, diyabet ve kanser riskini düşürme gibi çok sayıda sağlık yararı sunar. Bağırsak sağlığını iyileştirir, bağışıklığı artırır, yağ depolarını kontrol eder, kolesterol seviyelerini düşürür, kilo alımını engeller ve temel besinleri ve antioksidanları sağlayarak genel refahı destekler.

Menopoz, birçok rahatsız edici semptomla birlikte kendini gösterir ve her kadının yaşadığı doğal bir geçiş sürecidir. Besleyici yiyecekler tüketmek süreci kolaylaştırmaya ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Meyveler, sebzeler, yağlı balıklar, protein, kalsiyum açısından zengin yiyecekler, soya bazlı yiyecekler ve tam tahıllar faydalıdır. Bu yiyecekler kemik sağlığını destekler, ruh halini ve...

Yürümek, kardiyovasküler hastalık, kanser ve erken ölüm risklerinin azaltılması da dahil olmak üzere çok sayıda sağlık faydasına sahip kolay ve uygun fiyatlı bir egzersizdir. Dr. Andrew Freeman, fiziksel ve ruhsal refahı iyileştirmek için günlük 30 dakikalık yürüyüşler öneriyor. Kısa, 5 dakikalık yürüyüşler kan akışını, yaratıcılığı, kas gücünü, sindirimi iyileştirebilir ve...

İşlenmiş gıdaların insan sağlığına etkilerinin incelendiği kapsamlı araştırmada endişe verici sonuçlar alındı. Araştırmaya göre, üç büyük öldürücü hastalıktan ölme olasılığını %23 artırıyor. Sonuçların işlenmiş gıdaların zararları konusunda son dönemde yapılan araştırmaları teyit ettiği vurgulandı.

Ambien gibi uyku ilaçları, bu hayati işleyişe müdahale edebilir.

İngiltere'de yüzbinlerce kişiden alınan kan örnekleri üzerinde görülmemiş boyutta testler gerçekleştirilecek. 15 yıldır toplanan örneklerin inceleneceği proje sayesinde birçok hastalık için teşhis ve tedavi geliştirilmesi mümkün olabilir.

Yumurtanın sağlığa faydalarını keşfedin! Zengin besin içeriği, protein kaynağı ve vitamin deposu olarak yumurta, dengeli beslenmenin vazgeçilmezi. Sağlığınıza olan katkılarını öğrenin ve diyetinize dahil edin.

Magnezyum vücudun işlevlerini yerine getirmesi için kullanılan önemli mineral kaynaklardan biridir. Magnezyum; kalp ritmini ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Kemiklerin güçlenmesini destekler. Vücutta kendiliğinden üretilmeyen magnezyumu dışarıda sağlamak gerekir. Bunun için de magnezyum kaynağı besinler ya da magnezyum takvileri tüketilebilir. Peki, magnezyum eskiliği nedir, neden olur, belirtileri nelerdir? Magnezyum...

Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak bilinir ve kahvaltıda tüketeceğiniz her besin gün içerisindeki enerji düzeyinizi belirlemenize yardımcı olur. Sosyal medya hesabından paylaşımlar yapan bir zayıflama koçu, sabahları tüketilmemesi gereken besinleri paylaştı. Bu besinleri sağlıksız olarak tanımladı.

Araştırmalara göre, günlük 12 gram mürver suyu içmek bağırsak bakterilerini olumlu yönde değiştirebilir, metabolizmayı iyileştirebilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Mürver suyu alımı ayrıca glikoz toleransını artırır, zararlı bakterileri azaltır ve yağ oksidasyonunu destekler, bunların hepsi genel sağlığa fayda sağlar.

Kışın kuru kayısı tüketmenin sağlığa birçok faydası vardır. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler ve enerji verir. Kış aylarında sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir.

Popüler bir sağlıklı yaşam trendi olan aralıklı oruç, ne yiyeceğinizden ziyade ne zaman yiyeceğinize odaklanır. Kilo kaybını ve çeşitli sağlık yararlarını teşvik eden dönüşümlü yeme ve oruç dönemlerini içerir. Önemli yöntemler arasında alternatif Gün Orucu ve 5:2 yöntemi bulunur. İdeal oruç saatleri, bireysel sirkadiyen ritme, sağlık hedeflerine ve yaşam tarzına...

Patatesler çok yönlü ve yaygın olarak tüketilen sebzelerdir. Çiğ patatesler daha yüksek dirençli nişasta ve C vitamini gibi faydalar sunarken, sindirimi zor olabilir ve toksik bileşikler içerebilir. Sağlık uzmanları, sindirim sorunlarını ve olası toksisiteyi önlemek için patatesleri pişirmeyi öneriyor.

Bağırsak kanseri en yaygın kanserlerden biridir ve kolon ve rektum dahil olmak üzere kalın bağırsağın herhangi bir yerinde bulunabilir. Oxford Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı yeni bir çalışmada bir bardak sütün kalın bağırsak kanseri riskini yüzde 17 oranında azaltabileceği açıklandı.