SAĞLIK

Yeşil soğan sayısız sağlık faydası sunan besin açısından yoğun sebzelerdir. Göz sağlığını destekler, sindirime yardımcı olur, kalbi ve kemikleri güçlendirir ve cilt parlaklığını artırır. Bu sebzeler ayrıca kanser riskini azaltmaya yardımcı olur ve sindirim sorunları olanlar için faydalıdır.

Sağlıklı bir kiloyu korumak ve formda kalmak söz konusu olduğunda, Japonlar kodu çözmüş gibi görünüyor. Kültürleri, dengeli bir yaşam tarzını destekleyen alışkanlıklarla doludur ve bugün birçok insanın karşılaştığı obezite endişeleri olmadan sağlıklı bir şekilde yaşlanıyorlar. Peki Japonların sırrı ne? İşte herkesin daha sağlıklı, daha zayıf bir yaşam sürmesine yardımcı...

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, güne enerjik ve zinde başlamak için uyku düzenine sahip olmanız gerekir. Yeterli ve kaliteli bir uyku, vücudun kendini yenilemesine, enerjiyi yeniden toplamasına ve zihinsel berraklığı sağlamasına yardımcı olur. Peki, uyumakta güçlük çekiyorsanız ne yapmalısınız?

Kaju sabah rutininize faydalı bir katkı sağlayabilecek besin açısından zengin kuruyemişlerdir. Kaju sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda büyük sağlık yararları sağlayan bir kuruyemiştir. Kalp sağlığınızı iyileştirmekten beyin gücünüzü artırmaya ve hatta enerji seviyenizi yükseltmeye kadar, kaju pek çok fayda sağlıyor. Kajunun faydalarından yararlanmak için tuzsuz ve kavrulmamış seçeneklere...

Güne sağlıklı detoks içecekleriyle başlamak böbrek taşlarını önleyebilir, su ihtiyacınızı karşılayabilir, kaslarınızı güçlendirebilir ve cildinizin yumuşaklığını artırabilir. Ayrıca kolesterol seviyelerini düşürebilir, tıkalı atardamar riskini azaltabilir ve kan basıncını dengeleyebilir. Bu içecekleri erken tüketmek genel sağlık yararlarını artırabilir.

Kış mevsiminde soğuk havaların da etkisiyle kış çaylarına olan talep arttı. Adaçayı, ıhlamur, altın otu, ebegümeci, karanfil gibi pek çok bitki çayı en sık tercih edilen çeşitler arasında yer alıyor. Bitki çaylarından faydalanmak için fazla kurutulmamış olanları tüketmek gerekiyor

Chia tohumları besin açısından zengindir ve kahvaltı için çok yönlüdür, omega-3'ler, lif, protein ve daha fazlasını içerir. Uygun şekilde tüketildiğinde sindirime yardımcı olur ve sürekli enerji sağlar. Popüler tarifler arasında chia pudingi, smoothieler ve yulaf ezmesi bulunur. Şişkinliği önlemek için ölçülü olmak önemlidir ve dengeli öğünler için çeşitli malzemelerle iyi...

Dondurulmuş besinlerin genellikle sağlıksız olduğunu bilinir. Ancak dondurulmuş yiyecekler besleyici ve bilişsel sağlık için faydalı olabilir. Çilek, yapraklı yeşillikler, turpgiller, yağlı balık ve edamame, hafızayı destekleyen, iltihabı azaltan ve beyin fonksiyonlarını artıran besin içerikleri nedeniyle öne çıkar.

Baş ağrısı en sık yaşanan sağlık problemlerinden biridir ve çeşitli nedenlere bağlı olarak gelişebilir. Genellikle önemsenmeyen baş ağrısı sorunu sandığınızdan daha ciddi olabilir. ABD'li bir nörolog 50 yaş üstü kişilerin mutlaka dikkat etmesi gereken üc tip baş ağrısına dikkat çekti.

Soğuk kış günlerinde en sık tüketilen besinlerin başında bal geliyor. Balın doğal antibakteriyel özellikleri bağışıklığı güçlendirir, boğaz ağrılarını yatıştırır, enerji sağlar ve daha iyi uykuyu teşvik eder. Bal ayrıca sindirime yardımcı olur, cildi nemli tutar, kan şekeri seviyelerini dengeler, ağız sağlığını iyileştirir, kalp sağlığını destekler ve mevsimsel alerjilerle savaşır. Kışın...

Kahve dünya genelinde severek tüketilen içeceklerin başında geliyor. Kahve genellikle vücuda olan faydalarıyla biliniyor. Vücuda enerji veren ve daha dinamik hissetmenize yardımcı olan kahveyle ilgili yapılan araştırmalarda dikkat çeken bir sonuç ortaya çıktı.

A vitamininin gözlerin sağlıklı kalması için önemli olduğunu belirten Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Akif Saygın, “Vitamin A, gözün retina veya görme sinirlerinde bulunan hücrelerin sağlıklı olmasını sağlar. En fazla tavuk, yumurta, süt, karaciğer, balık ve taze sebzelerde bulunur. Ayrıca A vitamini, gece körlüğünü önlemede de etkilidir. Yetersiz...

Madımak otu, sağlık faydaları ve çeşitli kullanım alanları ile dikkat çekiyor. Geleneksel mutfaklarda yer alan bu besin, vitamin ve mineral zenginliği sayesinde bağışıklığı güçlendiriyor. Madımak otu hakkında daha fazla bilgi edinin!

Çıplak ayak gezmek ne gibi risklere yol açar? İşte detaylar...

Fazla sınırlayıcı diyetlerden biri olan Carnivore diyeti, bazı durumlarda ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor.

Karaciğer sağlığı çok önemlidir ve kötü beslenmeyle hareketsiz bir yaşam tarzı yağlı karaciğere ve diğer sorunlara yol açabilir. Özellikle tükettiğiniz besinler karaciğer sağlığını doğrudan etkiler. Bazı meyveler karaciğer dostu olarak bilinir.

Göz altındaki koyu halkalar genellikle önemsiz bir estetik sorun veya yorgunluk belirtisi olarak geçiştirilir. Ancak, dikkat gerektiren altta yatan sağlık sorunlarının veya yaşam tarzı alışkanlıklarının sinyali olabilir.

Vücudunuzdaki benler genellikle zararsızdır ancak alışılmadık cilt büyümeleri veya değişiklikleri yakından izlenmelidir. Benlerin rengi, boyutu, şekli değişirse veya kaşınmaya veya kanamaya başlarsa, tıbbi yardım almak çok önemlidir. Vücudunuzdaki benler kanser riski taşıyor olabilir.