Zerdeçalın sağlık faydaları, iltihap önleyici özellikleri ve bağışıklık sistemine olan katkıları hakkında bilgi edinin. Ayrıca, zerdeçal kullanırken dikkat edilmesi gereken noktaları keşfedin. Sağlığınıza sağlıklı bir dokunuş katın!
Kivi yemek ruh sağlığını 4 günde iyileştiriyor
Bir araştırma, kivi yemenin sizi yalnızca dört gün içinde kötü ruh halinden çıkarabildiğini ortaya koydu. Kivi, uzun zamandır “iç huzuru” arttırdığı bilinen yüksek bir C vitamini içeriğine sahip.
Araştırmacılara göre, kivi yemek bize C vitamini takviyelerinden daha hızlı ve daha uzun süreli bir destek sağlıyor.
Yeni Zelanda’nın Otago Üniversitesi’nden bir araştırma ekibi, C vitamini seviyeleri düşük olan 155 yetişkinin sekiz hafta boyunca diyet yapmasını sağladı.
Katılımcılar günlük olarak C vitamini takviyesi veya iki kivi aldı.
Ardından anketler aracılığıyla canlılıkları, ruh halleri, uyku kaliteleri ve fiziksel aktiviteleri ölçüldü.
British Journal of Nutrition’da yayınlanan sonuçlar, kivi meyvesinin dört gün içinde canlılığı ve ruh halini iyileştirdiğini ortaya çıkardı.
Araştırmaya göre kivi tüketimi ve dolayısıyla alınan C vitaminindeki artış etkisini 14-16 gün civarında zirveye ulaştırıyor.
Araştırma sorumlusu Dr. Ben Fletcher çalışma hakkında, “Bu, yediğimiz şeylerin nasıl hissettiğimiz üzerinde nispeten hızlı bir etkiye sahip olabileceğini görmemize yardımcı oluyor.” diye konuştu.
Benzer Konular
Bu yazın en çok konser veren isimlerinden Zeynep Bastık dün akşam Altınoluk Amfi Tiyatro’da sevenleriyle buluştu. Zeynep Bastık ve ekibi sahneye beyazlar içinde çıktı…
Bilim ve teknoloji dünyası ufkumuzu genişleten ve bizi geleceğe taşıyan büyüleyici yeni bir atılım, keşif ve yenilik ortaya çıkarıyor.
Uzun süredir konser vermeyen ve geçtiğimiz günlerde Kıbrıs Elexus Hotel’de sahneye çıkan Aleyna Tilki, konuklara unutulmaz bir gece yaşatırken, ilk albümünün de müjdesini verdi. Aleyna Tilki geçtiğimiz günlerde yaptığı açıklamalarla gündeme oturmuş, uzun zamandır konser yapamamasının sebeplerini hayranlarıyla paylaşmıştı. Şarkıları, dansları ve bitmek tükenmeyen enerjisiyle seyirciyi kendine hayran bırakan Aleyna...
B12 vitamini kırmızı kan hücreleri oluşturmak, DNA yapmak ve sinir fonksiyonunu sürdürmek için gereklidir. Bu vitamin insan vücudu tarafından üretilemese de, gıda ve takviyeler yoluyla edinilebilir. Günlük en az 2,4 mikrogram B12 vitamini tüketilmesi önerilir. İşte B12 vitamini seviyelerimizi doğal olarak yükseltmemize yardımcı olacak diyet önerileri...
Günümüzde telefonlarımızın bizi dinleyip dinlemediği merak konusu. Bu yazıda, akıllı telefonların gizlilik ayarlarını, veri toplama yöntemlerini ve bu durumun etkilerini keşfedin. Bilgilendiren bir bakış açısıyla, güvenliğinizi artırın.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum