İşte kilo almanıza sebep olan ve gözden kaçan bazı günlük alışkanlıklar ÖĞLE YEMEĞİNİ GÖRMEZDEN GELMEK Bazı insanlar hafif yemenin kendileri için iyi olduğuna inandıkları için öğle yemeğini atlarken, diğerleri gün boyunca o kadar meşguller ki ...
Karaciğerin güç kalkanı
Bir dizi yaşam tarzı ve çevresel faktör karaciğer sağlığımıza zarar veriyor. Kötü beslenme seçimleri ve hareketsiz bir yaşam tarzıyla birleşen fiziksel egzersiz eksikliği, besin emiliminden ve metabolizmayı ve detoksifikasyonu desteklemekten sorumlu bu önemli organın işleyişini etkileyebilir.
Karaciğer sağlığınızı desteklemek için lif, antioksidan ve sağlıklı yağlar açısından zengin yiyecekler tüketmek önemlidir.
Ispanak ve kara lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve tohumlar ve yağlı balıklar yemek karaciğer fonksiyonunuzu onarabilir ve artırabilir.
Dengeli bir diyetin yanı sıra, karaciğer sağlığınız için bu bitkileri ve baharatları da diyet listenize ekleyebilirsiniz.
HİNT BEKTAŞİ ÜZÜMÜ(AMLA)
En etkili meyvelerden biri olan amla veya amalki bütünsel sağlığı artırabilir. Amla antioksidanlar açısından zengindir ve toksinleri filtreleyerek karaciğeri hasardan korumaya yardımcı olur.
Yağlı karaciğeri kontrol eden iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
Karaciğer fonksiyonu için çok önemli olan demir, bakır ve B ve E vitaminleri gibi temel besinleri içerir. Amla, sağlıksız maddeleri temizleyen doğal bir detokslayıcıdır.
NEEM
Neem oldukça detoksifiye edicidir ve bitkinin yaprakları veya suyu kanın arınmasına yardımcı olabilir. Karaciğer fonksiyonlarını artırarak, sağlıksız maddeleri temizleyerek, besinleri dengeleyerek ve bağışıklığı artırarak karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca cilt sağlığını iyileştirir ve enfeksiyonlarla savaşır. Çalışmalar, neem yaprağı özütü tüketmenin sıçanlarda karaciğer hasarını önleyebileceğini kanıtlıyor
ZERDEÇAL
Altın baharat, karaciğer sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlık için harikalar yaratabilir. Karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan kurkumin ve diğer yararlı maddeler içerir.
Zerdeçal veya haldi safra üretimini uyarır, sindirime yardımcı olur ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Genel olarak sağlıklı karaciğer fonksiyonunu destekler.
ZENCEFİL VE SARIMSAK
Mutfaklarımızda bulunan en yaygın malzemelerden ikisi olan zencefil ve sarımsak, karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan faydalı özelliklere sahiptir.
Zencefil karaciğer sağlığını destekler ve karaciğer hastalığı riskini azaltan doğal özelliklere sahiptir.
Sarımsak, karaciğer sağlığını destekleyen antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
FESLEĞEN
Fesleğen, karaciğeri virüslerden korumaya yardımcı olan iltihap önleyici ve antioksidan özelliklere sahiptir. Sindirimi iyileştirebilir ve vücuttaki sağlıksız maddeleri temizleyebilir. Ayrıca stresi ve kaygıyı azaltır ve ruh sağlığını güçlendirir.
ÖNEMLİ! Bu baharatları ve bitkileri beslenme listenize dahil etmeden önce mutlaka bir uzmana danışın.
Benzer Konular
Kan gruplarının insan sağlığı ve yaşam süresi üzerindeki etkilerini keşfedin. Farklı kan gruplarının hastalıklara karşı duyarlılığı, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzıyla ilişkisini öğrenin.
Tatlı tüketiminin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini keşfedin. Aşırı şeker alımının depresyon, kaygı ve ruh hali dalgalanmaları üzerindeki etkilerini anlamak için bu makaleyi okuyun.
Defne sabunu, saç ve deri sağlığını koruma özellikleriyle dikkat çekiyor. Geleneksel üretim yöntemleriyle elde edilen bu mucizevi sabun, mikrop öldürücü özellikleri sayesinde birçok deri hastalığına ve saça fayda sağlıyor. Peki, defne sabunu nedir?
Kanser riskini artıran beslenme alışkanlıklarını öğrenin ve sağlıklı yaşam için etkili korunma yöntemlerini keşfedin. Bu içerik, sağlıklı bir diyetle kanserden korunmanın yollarını sunmaktadır.
Kolesterolü düşürmek, kalp sağlığını korumanın önemli bir parçasıdır. Bu yazımızda, kolesterol seviyenizi etkili bir şekilde azaltmanıza yardımcı olacak 5 pratik yöntemi keşfedin. Sağlıklı yaşam için adımlar atmaya başlayın!
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum