Kalp krizi riskini artırıyor

Soğuk Havaların Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkisi

Soğuk hava, vücudumuz üzerinde birçok olumsuz etkiye neden olabilir. Bu etkiler arasında nabız artışı, kan pıhtılaşmasının artışı ve yükselen kan basıncı yer almaktadır. Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte, soğuk havanın etkisiyle kalp krizi oranlarında belirgin bir artış gözlemlenmektedir. Altta yatan birçok sağlık sorunu bu durumu tetikleyebilmektedir. Özellikle sabah saatlerinde soğuk hava, vücudu olumsuz bir şekilde etkileyebilir.

Uzmanlar, soğuk havanın kalp krizlerini artırabileceğini belirtirken bunun birçok faktöre bağlı olduğunu da vurgulamaktadır. Northwestern Medicine’de kardiyolog olarak görev yapan Dr. Patricia Vassallo, “Kış mevsiminde kalp krizleri daha sık görülmektedir” diyerek bu durumun nedenlerini açıklamaktadır.

Soğuk Havanın Kalp Krizi Üzerindeki Etkileri

1- Damarların Daralması: Soğuk hava, kan damarlarını daraltma eğilimindedir. Bu durum, kan basıncını artırarak kalbin üzerindeki yükü artırabilir. Özellikle kalp-damar sistemine yük binen kişilerde bu durum, kalp krizi riskini önemli ölçüde yükseltebilir.

2- Kan Pıhtılaşması: Soğuk hava, kan pıhtılaşma eğilimini artırarak damar tıkanıklıkları ve dolayısıyla kalp krizi riskini artırabilir.

3- Daha Fazla Enerji Harcaması: Soğuk hava, vücudun sıcaklığını koruyabilmek için daha fazla enerji harcamasına neden olmaktadır. Vücut sıcaklığının çok düşük veya çok yüksek olması, kalp üzerinde stres yaratabilir. Özellikle kar küremek gibi yüksek riskli faaliyetler bu durumu daha da tehlikeli hale getirebilir.

4- Daha Az Fiziksel Aktivite: Soğuk hava, insanları dışarıda daha az aktif olmaya yönlendirebilir. Düzenli fiziksel aktivite eksikliği, kalp sağlığını olumsuz etkileyerek kalp krizi riskini artırabilir.

Kalp Krizi Belirtileri

Kalp krizi belirtileri arasında şunlar bulunabilir:

• Genellikle göğsün ortasında veya sol tarafında baskı, doluluk ya da ağrı hissi.
• Kol, omuz, boyun, çene veya sırt bölgesinde yayılabilen ağrı.
• Fiziksel aktivite sırasında ya da dinlenirken aniden başlayan zor nefes alma.
• Soğuk terleme, özellikle ciltte ani bir değişim.
• Mide rahatsızlığı hissi ya da kusma.
• Baş dönmesi, sersemlik hissi veya bayılma.
• Özellikle kadınlarda, ani ve açıklanamayan bir yorgunluk hissi.

Kış Mevsiminde Kalp Sağlığını Koruma Yöntemleri

Kış mevsiminde vücut ısısını korumak ve kalp sağlığını desteklemek için doğru kıyafetleri tercih etmek oldukça önemlidir. Havaya uygun giyinmek, kalp sağlığı açısından hayati bir öneme sahiptir. Sıcak giyinmek kadar aşırı ısınmayı önlemek de önemlidir. Fazla giyinmek, vücudunuzun kalp krizine yol açabilecek kadar yüksek ısıyı salmasını engelleyebilir. Çok fazla kıyafet giymek, özellikle dışarıda soğuk hava koşullarında fiziksel kuvvet gerektiren işlerde çalışan kişilerde vücuttan ısının uzaklaşmasını zorlaştırabilir. Bunun nedeni, kan damarlarının aşırı genişlemesi ve kan basıncının düşerek kalp krizlerine yol açabilmesidir. Vücut ısınızı düzenlemek için kolayca çıkarabileceğiniz katmanlar halinde giyinmek daha uygundur.

Kalp Sağlığını Korumanın Yolları

• Mümkünse, zaman geçirdiğiniz ortamın sıcaklığını en az 18°C tutmaya çalışın. Tek katmanlı kalın giysiler yerine, çok sayıda ince katman giyin. Bu, vücut ısısını hapsedecek ve sizi daha sıcak tutacaktır.
• Şapka, atkı ve eldiven kullanmak, vücut sıcaklığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
• Kapalı ortamlarda hareket ederek iç sıcaklığınızı artırmayı ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeyi unutmayın.
• Sıcak yemekler ve sağlıklı içecekler tüketmek, vücudunuza ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayarak sizi sıcak tutar. Özellikle ev yapımı sebze çorbası hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek olabilir.
• Eğer anjina (göğüs ağrısı) hissederseniz, ağzınıza ve burnunuza gevşek bir şekilde sarılmış bir eşarp ya da yüz maskesi takarak daha sıcak havada nefes almaya çalışın. Bu, kışın kötüleşen şikayetlerinizi azaltabilir.
• Öksürük veya soğuk algınlığı belirtileriniz varsa, dinlenmeye ve bol sıvı almaya özen gösterin.
• İlaç kullanıyorsanız, reçetesiz satılan bazı ilaçların uygun olmayabileceğinden, doktorunuzdan veya eczacınızdan tavsiye almakta fayda vardır.