KAN ŞEKERİNİ ARTTIRABİLİR Pek çok kahve sever güne bir fincan sıcak kahve içmeden başlama fikrine dayanamaz, ancak vücudunuzun sabahları ilk temas ettiği şey kahve ise, kan şekeri seviyenizi yüzde 50 oranında artırabilir. Ancak bu, sevdiğiniz ...
Kahvaltı için en sağlıklı saat kaçtır?
Kahvaltı, güne sağlıklı ve zinde başlamanın en temel yoludur. Günün en önemli öğünlerinden biri olan kahvaltıyı saat kaçta yapmak konusunda kararsız kalanlara uzmanından açıklama geldi. Ömrü adeta 20 yıl uzatan kahvaltının saat 11’e kadar mutlaka yapılması gerektiği vurgulandı.
Kahvaltı, güne sağlıklı ve zinde başlamanın en temel yoludur. Günün en önemli öğünlerinden biri olan kahvaltıyı saat kaçta yapmak konusunda kararsız kalanlara uzmanından açıklama geldi. Ömrü adeta 20 yıl uzatan kahvaltının saat 11’e kadar mutlaka yapılması gerektiği vurgulandı.
Sabah kahvaltısı, vücudunuzun uyku sonrası yavaşlayan metabolizmasını hızlandırır ve gün boyunca enerji harcamanıza yardımcı olur. Gece boyunca süren açlıktan sonra muhteşem bir kahvaltıda tam tahıllı ekmek, yumurta, süt ürünleri gibi proteinler almak beyin fonksiyonlarını da destekler. Bazı sabahlar kahvaltıyı saat kaçta yapmak gerekir diye sorun yaşıyor olabilirsiniz. Gün erken başladığınızda işe ya da okula yetişmek için kahvaltıyı atlamak durumunda kalıyorsanız mutlaka hazırladığımız yazıyı okumalısınız.
Diyabet rahatsızlığı olanlar için kahvaltı uyandıktan 1 saat sonra
Kahvaltı için en uygun saat, kişisel biyolojik saatinize ve yaşam tarzınıza göre değişebilir. Ancak genel olarak, uyandıktan sonraki 2 saat içinde kahvaltı yapmak metabolizmanızı hızlandırmak ve gün boyu enerjik hissetmek için en ideal saat olarak kabul edilir.
EN SAĞLIKLI KAHVALTI SAAT KAÇTA OLMALI?
Sinirbilimci Dr. Julia Jones
Sinirbilimci Dr. Julia Jones’a göre sabah 11’e kadar kahvaltı yapmak basit ama etkili bir rutindir. Jones ayrıca, bu yeme sisteminin ömrü 20 yıl kadar uzatabileceğini söyledi.
Dr. Julia Jones, tüm vücut sisteminizi dinlendirmek için gece boyunca on altmış altı saat aç kalmaya çalışmanız gerektiğini vurgulayarak; “düzenli aralıklarla yedi saat yemek yiyebilirsiniz” dedi.
Sağlıklı bir insanın uyandıktan sonra 2 saat içinde kahvaltı etmesi gerekiyor
SABAHLARI ERKEN YAPILAN KAHVALTI KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR!
Yapılan araştırmalara göre sabahları 6.00 ila 7.00 arasında kahvaltı, kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıklardan erken ölme riskinin, 08.00’de kahvaltı yapanlara göre yüzde 12 daha az olduğu tespit edildi. Daha geç saatte kahvaltı yapanların vücudu ise daha az insülin üretiyor ve böylece kan şekeri yükseliyor.
Geç kahvaltı yapanların diyabet, obezite, koltesterol, kalp ve damar hastalıkları riski de artıyor. Kahvaltı için 10.00’a kadar beklemekse erken ölüm riskini de artırıyor.
Benzer Konular
Ayasofya Tarih ve Deneyim Müzesi ile Efes Deneyim Müzesi, Müzeler Haftası'nda ziyaretçilerini yüzde 50 indirimli ağırlayacak.
Kirpik kıvırıcı kullanımı, gözlerinizi daha belirgin hale getirirken, dikkat edilmesi gereken bazı noktalar da bulunmaktadır. Bu makalede, kirpik kıvırıcıların faydalarını ve kullanırken göz önünde bulundurmanız gereken ipuçlarını keşfedin.
Kızılcık Şerbeti dizisinin yeni sezonu heyecanla bekleniyor. Ekibin Ağustos ayının sonlarında bir araya gelerek çekimlere başlaması ve Eylül ayı içinde de yeni sezondan ilk bölümün yayınlanması bekleniyor. Dizinin başarılı isimlerinden Ceren Yalazoğlu ile Serkan Tınmaz, Marmaris’te kısa bir süre bir araya gelmiş ve tatil yapmıştı. İki başarılı oyuncu yaptıkları açıklamada...
Kemik sağlığınızı güçlendirmek için pratik ipuçları ve etkili egzersizler keşfedin. Sağlıklı bir yaşam için kemiklerinizi koruyun ve güçlendirin. Doğru beslenme ve hareket ile güçlü kemiklere sahip olmanın yollarını öğrenin!
Birleşik Krallık, yapay zeka ile ilgili araştırma ve eğitim için 125 milyon dolardan fazla yatırım yapmayı planlıyor. Ayrıca İngiltere genelinde 9 yeni yapay zeka araştırma merkezinin de kurulacağı kaydedildi.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum