Hünnap, kış aylarının şifalı meyvesi olarak bilinir. Bu içerikte, hünnapın sağlık faydaları, üretim süreci ve nasıl yetiştirileceği hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız. Doğanın bu eşsiz hediyesini keşfedin!
Günde 5 dakika uygulamak ömrü uzatıyor!
Avustralyalı bilim adamlarının yaptıkları araştırmalar sonucunda günde yalnızca 5 dakika yürümek ve bisiklet sürmenin kan basıncını dengeleyerek yüksek tansiyonu düşürdüğü, kalp krizi riskini azalttığı ortaya çıktı.
Avustralyalı bilim adamlarının yaptıkları araştırmalar sonucunda günde yalnızca 5 dakika yürümek ve bisiklet sürmenin kan basıncını dengeleyerek yüksek tansiyonu düşürdüğü, kalp krizi riskini azalttığı ortaya çıktı.
Bilim adamlarının yaptıkları yeni araştırmalar sonrasında merdiven çıkmak, alışverişe bisikletle gitmek gibi günlük aktivitelerin ömrü uzattığı ve kan basıncını düzenlediği ortaya çıktı.
1.28 MİLYAR KİŞİ TANSİYON İLE MÜCADELE EDİYOR
Dünya çapında ciddi bir rahatsızlık olan ve ölüme kadar götüren yüksek tansiyon 1.28 milyar kişiyi etkiliyor. Ayrıca felç ve kalp yetmezliği gibi sorunlara yol açan yüksek tansiyon sessiz katil olarak da biliniyor.
YALNIZCA 5 DAKİKA EGZERSİZ YAPMAK YETİYOR
University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi yaptığı araştırmalar sonrasında günlük hareketin kan basıncı üzerindeki etkilerini duyurdu. Yapılan çalışmalarda 15 bin kişiye 24 saat boyunca aktivite izleyici takılarak verileri analiz edildi. Kişilerin yalnızca 5 dakika egzersiz yapmaları kan basıncında iyileşmeye yol açtığı öğrenildi.
‘KAN BASINCININ DÜŞÜRMENİN EN İYİ YOLU EGZESİZ’
Uzmanlar merdiven çıkma, bisiklet sürme gibi süreli hareketlerin kan basıncında önemli bir düşüş sağladığını belirterek “Egzersizin, yürüyüş gibi daha az yorucu hareketler yerine, kan basıncını düşürmede en etkili yol olduğunu gösterdik” ifade edildi.
Dr. Jo Blodgett egzersiz benzeri hareketlerin günlük yaşamda kullanıldığı takdirde vücutta iyileşmelere yol açtığını belirterek, “Egzersiz değişkenimizin benzersiz yanı, merdiven çıkmaktan kısa bir bisiklet turuna kadar egzersiz benzeri tüm aktiviteleri içermesidir ve bunların çoğu günlük rutinlere entegre edilebilir.” dedi.
KALP RAHATSIZLIKLARINI AZALTIYOR
Araştırmacılar 5 dakika yapılan egzersizlerin kan basıncını 0,68 mmHg oranında düşürebileceğini belirterek bu gibi azalmaların kalp hastalıklarını yüzde 10 oranında azaltabileceğini ifade etti.
Çalışmanın yazarlarından olan Prof. Emmanuel Stamatakis yüksek tansiyonu önlemek için yürümenin önemli olduğunu vurgulayarak, “Günde beş dakika ekstra egzersiz yapmanın, yüksek tansiyonun yönetimi için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor.” dedi.
Benzer Konular
Kakao yağı, cilt bakımından beslenmeye kadar birçok alanda faydalı bir yağdır. Bu yazıda, kakao yağının sağlığa olan yararları ve kullanım alanlarını keşfedin. Doğal güzellik ve sağlık için ideal bir seçenek!
Gaziantep'in meşhur lezzetlerinden olan ve yapımı 12 saat süren beyran, son günlerde havaların iyice soğumasıyla birlikte daha çok rağbet görmeye başladı. Kış aylarının gelmesiyle birlikte bağışıklığı güçlendirdiği için sıklıkla tüketilen beyran, doğal antibiyotik olarak da biliniyor.
Müzik dinleme, film izleme ve oyun oynama gibi aktiviteler için her yaştan insan yoğun olarak kulaklıkları tercih ediyor. Kulaklık kullanımın olumsuz sonuçlarından etkilenenler arasında öncelikli olarak çocuklar yer alıyor.
Meyve aromalı bir tütün ürününün cam bir borudan solunduğu nargile içiminin popülaritesi, kanser ve diğer tıbbi durumlar gibi zararlı etkileri konusunda endişeleri artırmaktadır. Nargile dumanı, tütün dumanında bulunan aynı kanserojenlerin çoğunu...
Chia tohumu, zengin besin içeriği ve sağlık faydaları ile dikkat çekiyor. Bu yazıda, chia tohumunun faydaları, besin değerleri ve nasıl kullanıldığı hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum