Limon şüphesiz herkesin sevdiği ekşi bir besindir. Salatalara suyunu sıkmaktan bir bardak ılık suya eklemeye kadar limon birçok şekilde kullanılır. Ancak eşsiz lezzetinin yanı sıra limonun sağlığa birçok faydası vardır. Bunlar besin açısından zengindir ve vücudu hastalıklardan korur. Peki, her gün 1 limon yediğinizde vücudunuzda neler olur?
İLTİHABI AZALTIR
Limonların en bilinen faydalarından biri, bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli bir rol oynayan yüksek C vitamini içeriğidir. Limonlardaki antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasardan koruyarak iltihabı azaltır. Limonlar, boğaz enfeksiyonlarını ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Düzenli olarak hastalanıyorsanız ve enfeksiyon belirtileri gösteriyorsanız, diyetinize limon eklemeye başlayın.
BAĞIRSAK SAĞLIĞI
Limonlar sindirimi uyarabilir ve sağlıklı bir bağırsağın korunmasına yardımcı olabilir. Doğal asitlikleri, yiyeceklerin düzgün bir şekilde parçalanması için gerekli olan mide asidinin üretimini teşvik eder.
Limonlar, sindirim sisteminden toksinlerin atılmasına yardımcı olarak şişkinlik ve kabızlığı önler.
Şişkinlik ve gaz yaşıyorsanız, günde en az bir limon yiyin.
YAŞLANMA KARŞITI ETKİ
Limonlar, genç ve sağlıklı bir cilt için gerekli olan C vitamini ve antioksidanlarla doludur. C vitamini kolajen üretimini artırarak cildi sıkılaştırır ve kırışıklıkları azaltır. Limonların detoks özellikleri akne, pigmentasyon ve cilt donukluğunu azaltmaya yardımcı olur.
Cildinizde sivilcelerle mücadele ediyorsanız ve daha parlak ve berrak bir cilt istiyorsanız, diyetinize limon ekleyin.
KALBE İYİ GELİR
Limonlar, zengin C vitamini ve flavonoid içeriği sayesinde kalp ve dolaşım sistemi için harikadır. C vitamini kan basıncını düşürmeye ve atardamar sertliğini azaltmaya yardımcı olur.
Limonlardaki flavonoidler kötü kolesterolü (LDL) düşürerek kalp sağlığını iyileştirir. Limonlar, kalp fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olan ve felçleri önleyen potasyum içerir.
Kan basıncı sorununuz varsa, günlük diyetinize bir limon ekleyin ve farkı görün.
KİLO KAYBI
Limonlar doğal bir detoks görevi görür ve yağ metabolizmasını teşvik ederek kilo yönetimine yardımcı olabilir.
Limonlar, tok hissetmenize yardımcı olan ve istekleri azaltan pektin lifi içerir. Karaciğerin toksinleri atmasını teşvik ederek metabolizmayı iyileştirir. Sitrik asit, sindirimi ve besin emilimini iyileştirerek yağ yakımını artırır.
Kilo kaybı hedefinizse, diyetinize kesinlikle limon eklemelisiniz.
Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
