Düzenli yapmak ölüm riskini yüzde 50 azaltıyor!

İngiltere’de gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, düzenli yürüyüş yapmanın kalp krizinden kaynaklanan ölüm riskini %50 oranında azaltabileceğini ortaya koydu. Uzmanlar, yürüyüşün yalnızca kalp-damar sağlığını korumakla kalmayıp, aynı zamanda yaşlanma sürecini yavaşlatarak genel yaşam süresini uzatma potansiyeline sahip olduğunu vurgulamaktadır.

KANSER VE OBEZİTE RİSKİNİ AZALTIYOR

Araştırma sonuçlarına göre, düzenli fiziksel egzersiz, obezite, kolon kanseri ve meme kanseri gibi bazı kanser türlerinin riskini de önemli ölçüde düşürmektedir. Yürüyüş, beyin ve sinir sağlığını destekleyerek unutkanlık, bunalım ve kemik erimesi gibi sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olmaktadır.

ZİHİNSEL VE FİZİKSEL SAĞLIĞA KATKI

Uzmanlar, yürüyüşün doğal bir antidepresan etkisi olduğuna ve zihinsel fonksiyonları güçlendirdiğine dikkat çekiyorlar. Düzenli fiziksel aktivite, kemik yoğunluğunu artırarak vücutta bulunan yağ oranını düşürmekte ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmektedir. Ayrıca, bilişsel işlevlerde ve ruh halindeki önemli gelişmelerin gözlemlenebileceği belirtiliyor.

DNA ÜZERİNDE BİLE ETKİLİ

Bu çalışmanın ilgi çekici bir bulgusu, yalnızca 6 ay boyunca düzenli egzersiz yapmanın DNA onarımında olumlu değişiklikler sağladığını göstermesidir. Bu veriler, egzersizin sağlık üzerindeki uzun vadeli etkilerini bir kez daha doğrular nitelikte.