Demirin Önemi, Kaynakları ve Zengin Besinler konulu bu yazıda, demirin sağlık üzerindeki etkilerini, en iyi kaynaklarını ve besinlerle nasıl dengeli bir şekilde alabileceğinizi keşfedin. Sağlıklı yaşam için demiri tanıyın!
Diyet yapmak için mükemmel bir zaman
2023 yılının yarısı çoktan bitti. Ocak ayında kendinize daha sağlıklı besleneceğinize dair söz verdiyseniz bunun için çok geç değil. Aslında yaz mevsimi, beslenme düzeninizi iyileştirebilmek ve geliştirmek için harika bir zaman. Sabri Ülker Vakfı, beslenmeye yönelik önerileri paylaştı
İSTANBUL (İGFA) – Yazın sürdürülebilir beslenme tercihine yönelmek; hem şimdi hem de uzun dönemde sağlıklı yaşama katkı sağlıyor. Gıda, beslenme ve sağlık alanındaki bilgileri topluma ulaştıran Sabri Ülker Vakfı, yaz mevsiminde sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak isteyenler için önerilerini sıraladı.
SAĞLIKLI BİR BESLENME DÜZENİ OLUŞTURUN
Sabri Ülker Vakfı’nın paylaştığı öneriler şöyle;
- Besinlere, yüzdelere veya gramlara odaklanmak yerine besleyici değere odaklanılmalı.
- Sebzeler en çok tercih edilen yiyeceklerdir. Çoğu düşük kalorilidir, bunun yanı sıra lif oranı ve besleyici değeri yüksektir.
- Meyveler, özellikle de kabukları soyulmadan tüketildiğinde, sağlıklı beslenmenin kilit oyuncularıdır. Vitamin ve minerallerden oldukça zengin olup, yemeğin ardından canınız tatlı istediğinde besleyici birer tatlı alternatifi olarak tüketilebilir.
- B vitaminleri ve diğer önemli besinlerle birlikte lif içermeleri sebebiyle tahılları ve özellikle de tam tahılları tercih edebilirsiniz.
- Badem, ceviz, fındık gibi içerisinde sağlıklı yağlar barındıran besinleri beslenmenize dahil edin. Bu lezzetleri salatalara, tahıl gevreklerine veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
Benzer Konular
Elazığ'da grip vakalarının artışıyla birlikte, doğal bir ilaç olan ıhlamurun faydalarını keşfedin. Bağışıklık sisteminizi güçlendiren bu bitki, soğuk algınlığına karşı etkili bir çözüm sunuyor. Sağlıklı kalmak için ıhlamuru deneyin!
Yapay zeka sohbet robotu ChatGPT artık bir hafızaya sahip olacak. Henüz test aşamasında olan bu özellikle birlikte yapay zeka kullanıcıların tercihleri ve eğilimlerini hatırlayarak yanıt verecek. Böylelikle ChatGPT'nin daha alakalı ve tutarlı yanıtlar vermesi bekleniyor.
Sıla Türkoğlu’nun canlandırdığı Doğa karakteri Kızılcık Şerbeti dizisinin en önemli unsurlarından birisi olarak öne çıkıyor. Şimdiye kadar 42 bölümü yayınlanan dizinin öne çıkan ismi olan Sıla Türkoğlu, oyunculuk performansıyla da kariyerinde en güçlü çıkışı sergilediği bir dönemin içinde bulunuyor. Doğukan Güngör ile birlikte iyi bir partnerlik görüntüsü çizen Sıla Türkoğlu’nun...
Hafıza Merkezi Diyetisyeni Beyza Tağraf, beyin sağlığını korumak için günlük beslenmeye eklenmesi gereken gıdaları açıkladı. Tağraf, “Yaban mersininden somon balığına, cevizden zeytinyağına kadar birçok besin, beyin fonksiyonlarını destekleyebilir ve nörodejeneratif hastalıkların riskini azaltabilir” dedi.
Devlet Tiyatroları Genel Müdürü Tamer Karadağlı, önceki yıla kıyasla seyirci sayısının yüzde 25 arttığını belirterek, "Yeni sezonun repertuvarı için de çalışmaya devam ediyoruz. Önümüzdeki günlerde büyük Anadolu turnesine çıkacağız." dedi.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum