Diyabetin en güçlü doğal ilacı

Diyabet, teşhis edilmesi güç bir hastalık olmasının yanı sıra, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilen bir sağlık sorunudur. Özellikle tip 2 diyabet, belirtilerinin sinsice ilerlemesi nedeniyle hastalığın fark edilmesini ve buna bağlı olarak kontrol altında tutulmasını zorlaştırır. Kontrol edilmediğinde, bu durum sağlığı ciddi anlamda tehdit eder ve hayati riskler oluşturabilir.

Diyabeti Kontrol Altına Alma Yöntemleri

Diyabeti yönetmek ve kontrol altında tutmak için sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak kritik öneme sahiptir. Kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olan besinlerin tüketilmesi, bu sürecin en önemli adımlarından biridir. Özellikle kereviz tüketiminin kan şekeri üzerindeki olumlu etkileri, Saudi Medical Journal dergisinde yayımlanan bir araştırma ile ortaya konmuştur. Bu çalışmada, kereviz yaprağı ekstresinin yaşlı diyabetli bireyler üzerindeki etkileri incelenmiştir.

Endonezya’daki Banda Aceh, Syiah Kuala Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde Mart 2014’ten Kasım 2014’e kadar gerçekleştirilen bu araştırmada, 60 yaş üstü 16 prediyabet hastası yer almıştır. Bu bireyler rastgele iki gruba ayrılmış ve bir gruba kereviz verilmişken diğer gruba verilmemiştir. Araştırma süresince, kereviz yaprağı ekstresi günde üç kez (sabah, öğleden sonra ve akşam) yemeklerden 30 dakika önce 250 mg dozda uygulanmıştır. Kereviz yaprağı ekstresi kullanıldığında, tokluk kan şekeri seviyelerinde %19,5 oranında önemli bir azalma gözlemlenmiştir. Bu düşüş, belirli miktarda karbonhidrat içeren bir yemeğin ardından yapılan Postprandial Plazma Glikoz Testi ile doğrulanmıştır.

Glisemik İndeks ve Kan Şekeri Yönetimi

Kan şekerini düzenlemek için glisemik indekse (GI) dikkat etmek oldukça önemlidir. Glisemik indeks, karbonhidrat içeren gıdaların kan şekerini nasıl etkilediğini ölçmek için kullanılan bir sistemdir. GI değeri yüksek olan gıdalar, vücut tarafından hızla parçalanarak kan şekerinde ani artışlara yol açar. Bu tür gıdalar arasında şunlar bulunmaktadır:

• Şeker ve şekerli yiyecekler
• Şekerli içecekler
• Beyaz ekmek
• Patates
• Beyaz pirinç

Düşük veya orta GI değerine sahip gıdalar ise daha yavaş bir sindirim sürecine sahiptir ve bu nedenle kan şekerinin zamanla yükselmesine yardımcı olur. Bu tür yiyecekler, bakliyatlar, yulaf, meyve ve sebzelerden oluşmaktadır.

Diyabet Belirtileri ve Erken Teşhis

Birçok kişi, tip 2 diyabeti olduğunu fark etmemektedir. Bunun sebebi, semptomların genellikle geç ortaya çıkması veya neredeyse hiç görülmemesidir. Diyabetin dikkate alınması gereken bazı belirtileri şunlardır:

• Geceleri sık idrara çıkma
• Sürekli susuzluk hissi
• Genel olarak yorgunluk
• Çabasızca kilo kaybı
• Genital bölgede kaşıntı veya tekrar eden mantar enfeksiyonları
• Geç iyileşen yaralar veya kesikler
• Bulanık görme

Ulusal Sağlık Servisi, yukarıda belirtilen semptomlardan herhangi birine sahipseniz, bir sağlık uzmanına danışmanızı önermektedir. Uzmanların rehberliğinde, erken aşamalarda tespit edilen bu rahatsızlık, etkili bir şekilde yönetilebilir ve yaşam kalitenizi koruyabilirsiniz.