Siyah üzümün sağlık faydaları ve cimin üzümü hasadı hakkında bilgilendirici bir rehber. Antioksidan özellikleri, kalp sağlığına katkıları ve hasat süreçleri ile ilgili merak ettiğiniz her şey burada! Üzümün mucizelerini keşfedin.
Çok kahve tüketenler, günde ne kadar su içmeli?
Kahve severlerin günlük sıvı alım miktarını, kahve ve çay tüketmeyenlere oranla daha fazla yapması gerektiğini biliyor muydunuz?
Kahve tüketimi son yıllarda ikinci nesil üçüncü nesil kahve derken oldukça yaygınlaştı. Ancak su dışındaki sıvı tüketimlerimiz su tüketme ihtiyacımızı azalttığı için kimi zaman yeterince su tüketmiyor ve bunu fark etmiyoruz. Ancak özellikle kafeinli içecekleri çok fazla tüketenlerin su tüketimine dikkat etmesi gerekiyor. Peki çok kahve tüketenler ne kadar su içmeli? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Gamze Şanlı Ak, bizim için yanıtladı.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Gamze Şanlı Ak, günde her içtiğimiz bir fincan kahve başına bir büyük bardak su içmemiz gerektiğini belirtiyor. Yani standart su tüketimimize bu miktarı eklememiz gerekiyor.
Buna göre bir fincanı yaklaşık 200 ml gibi düşünürsek, yine yanında en az 200 ml’lik su içmek gerekiyor.
Günde 3-4 fincan kahve içiyorsanız, bununla birlikte dört büyük su bardağı suyu da günlük su tüketiminize eklemelisiniz. Buna göre, kahve için günlük su tüketimimize 1 litre daha su eklemiş oluyoruz. Kahve için ekstra su tüketmenin en önemli avantajı ise kafeinin yetkisini vücudumuzdan birazcık daha uzaklaştırmamız. İşte bu nedenle kahvenin yanında bir bardak su içmeyi lütfen unutmayın.
Benzer Konular
Bir araştırmaya göre, erkekler ve kadınlar corona virüse yakalandıklarında farklı semptomlar yaşıyorlar. Araştırmanın sonucunda erkeklerin corona virüsü daha ağır atlattığı ortaya çıktı.
C vitamini bakımından oldukça zengin olan portakal, birkaç madde ile bir araya geldiğinde cildin yenilenmesini ve ölü derilerden arınmasını sağlıyor. Yıllardır kışın meyve tezgahlarının en çok satılanları arasında yer alan portakalın cilde faydalarını mutlaka öğrenmelisiniz. Peki bu faydalar neler? Portakal cilde nasıl olumlu etkiler bırakır? Portakal, en çok Adana, Mersin ve...
Kilo vermek için beslenme, sağlıklı ve dengeli bir diyetle başlar. Bu içerikte, kilo kaybını destekleyen besinler, besinlerin faydaları ve nasıl tüketilmesi gerektiği hakkında ipuçları bulabilirsiniz.
Kapari bitkisi, sağlık faydaları, çeşitli tüketim yöntemleri ve dikkat edilmesi gereken noktalarla dolu. Bu yazıda, kaparinin besin değerleri, kullanımı ve potansiyel yan etkileri hakkında bilgi edinin.
Diyetisyen Ayşegül Akkaya Erden, güneşin yıprattığı ve yaşın olumsuz etkilediği cildimizin sağlığını ve güzel görünümünü korumak için beslenmenin ve suyun önemini vurgulayarak “Doğru beslenme eşittir sağlıklı cilt” dedi. Diyetisyen Erden, yağlı, tuzlu, şekerli ve karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durulmasını tavsiye etti.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum