Bahar ayları geldiğinde hapşırık krizleri, göz kaşıntısı ve burun akıntısı mı yaşıyorsunuz? Bahar alerjisi, birçok kişinin kabusu olabilir! Polenlerin havada yoğunlaştığı bu dönemde alerji belirtilerini hafifletmek ve korunmak için neler yapabileceğinizi öğrenin!
Bahar alerjisi, diğer adıyla mevsimsel alerjik rinit (saman nezlesi), ilkbahar ve sonbahar aylarında havada yoğunlaşan polenlere karşı bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.
Bağışıklık sistemi polenleri zararlı bir madde olarak algılar ve vücudu korumak için histamin gibi kimyasallar salgılar. Bu kimyasalların etkisiyle burun akıntısı, hapşırık, gözlerde kaşıntı gibi belirtiler ortaya çıkar.
Bahar alerjisi genellikle aşağıdaki bitkilerin polenleri nedeniyle meydana gelir:
Ağaç polenleri (Meşe, kavak, çınar, huş ağacı, çam vb.)
Çimen polenleri (Buğdaygiller, çayır otu, yulaf vb.)
Yabani ot polenleri (Papatya, ayrık otu, pelin otu vb.)
Bahar Alerjisinin Belirtileri Nelerdir?
Bahar alerjisi belirtileri, polen seviyelerinin yüksek olduğu dönemlerde daha da şiddetlenebilir. İşte en yaygın belirtiler:
1. Sürekli Hapşırma
Polenler burun mukozasını tahriş ederek sık sık hapşırmaya neden olur. Özellikle sabah saatlerinde bu hapşırık krizleri daha yoğun olabilir.
2. Burun Akıntısı ve Tıkanıklığı
Vücut, polenleri dışarı atmak için burun mukozasında fazla miktarda sıvı üretir. Bu da burun akıntısı ve tıkanıklığa yol açar.
Dikkat! Bahar alerjisinde burun akıntısı genellikle şeffaf renklidir ve su gibidir. Eğer koyu sarı veya yeşil renkteyse enfeksiyon belirtisi olabilir.
3. Göz Kaşıntısı ve Sulanması
Polenler gözlere temas ettiğinde gözlerde yanma, kaşıntı ve sulanma meydana gelir.
Alerjik konjonktivit adı verilen bu durum, gözlerde kızarıklık ve şişkinlik yapabilir.
4. Boğaz Kaşıntısı ve Öksürük
Alerjik reaksiyon nedeniyleboğazda kaşıntı ve gıcık hissi oluşabilir. Özellikle geniz akıntısı fazla olan kişilerde kuru öksürük görülebilir.
5. Halsizlik ve Yorgunluk
Burun tıkanıklığı nedeniylegece rahat nefes alamamak, kaliteli uyku uyuyamamak yorgunluğa sebep olur.
Gün boyu enerji düşüklüğü ve odaklanma sorunları yaşanabilir.
Bahar Alerjisinden Korunma Yöntemleri
Bahar alerjisini tamamen yok etmek mümkün olmasa da, alınacak bazı önlemlerle belirtileri hafifletmek mümkündür. İşte en etkili korunma yöntemleri:
1. Polen Yoğun Saatlerde Dışarı Çıkmayın
Polen seviyeleri özellikle sabah saatlerinde ve rüzgarlı havalarda daha yüksektir.
Öneri:
Sabah 05:00 – 10:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.
Rüzgarlı havalarda park ve bahçelerden uzak durun.
2. Eve Geldiğinizde Üzerinizi Değiştirin ve Duş Alın
Dışarıdan geldikten sonra kıyafetlerinizi değiştirin ve mümkünse saçlarınızı yıkayın.
Çünkü:
Polenler giysilere ve saçlara yapışarak eve taşınabilir.
Evin içinde havada uçuşarak gece boyunca burun tıkanıklığına neden olabilir.
3. Evinizi ve Arabanızı Polenlerden Koruyun
Evde alınacak önlemler:
Pencereleri ve kapıları özellikle sabah saatlerinde kapalı tutun.
Havalandırma filtrelerini sık sık temizleyin.
Polen filtresi olan hava temizleyiciler kullanabilirsiniz.
Arabada alınacak önlemler:
Camları kapalı tutun.
Klima filtresini düzenli olarak değiştirin.
4. Burnunuzu Tuzlu Suyla Temizleyin
Polenler burun mukozasına yapışarak hapşırık ve burun akıntısına neden olur. Tuzlu suyla burun temizliği yapmak burundaki polenleri uzaklaştırarak alerji belirtilerini azaltır.
Günde 2-3 kez tuzlu su spreyi veya serum fizyolojik ile burun temizliği yapabilirsiniz.
5. Alerjik Bünyeler İçin Doğru Beslenme Önerileri
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve histamin seviyesini dengeleyen besinler tüketmek bahar alerjisinin şiddetini azaltabilir.
Tüketilmesi gereken besinler:
