Aşırı terleyenler dikkat! Sağlığınızdan olmayın

Terleme, vücudun ısı dengesini sağlamak ve toksinleri atmak için yaptığı doğal bir süreçtir. Ancak bazı insanlar için terleme normalden çok daha fazla ve kontrolsüz şekilde gerçekleşebilir. Bu duruma hiperhidroz adı verilir. Aşırı terleme, kişinin sosyal hayatını olumsuz etkileyebilir, günlük yaşamını zorlaştırabilir ve hatta özgüven kaybına neden olabilir.

Peki, aşırı terlemenin altında yatan nedenler nelerdir ve bu sorunu nasıl kontrol altına alabilirsiniz?

Aşırı Terleme Neden Olur?

Aşırı terlemenin birçok farklı sebebi olabilir. Temel olarak iki ana kategoriye ayrılır:

1. Birincil (Primer) Hiperhidroz: Nedeni Belli Olmayan Aşırı Terleme

Genetik faktörler: Ailede hiperhidroz öyküsü varsa, kişinin de aşırı terleme yaşama ihtimali daha yüksektir.
Aşırı aktif ter bezleri: Vücut herhangi bir nedeni olmaksızın normalden fazla ter üretir. Genellikle avuç içi, ayak tabanı, koltuk altı ve yüz bölgesinde görülür.
Stres ve kaygı: Heyecan, gerginlik veya stres anlarında aşırı terleme ortaya çıkabilir.

2. İkincil (Sekonder) Hiperhidroz: Altta Yatan Hastalıklara Bağlı Terleme

Bazı sağlık sorunları aşırı terlemeye yol açabilir. Bunlar arasında:
Hormonal değişimler: Hamilelik, menopoz veya tiroid bezinin aşırı çalışması (hipertiroidi) terlemeyi artırabilir.
Diyabet: Kan şekeri dalgalanmaları terlemeye neden olabilir.
Obezite: Fazla kilo vücudun daha fazla ısı üretmesine ve dolayısıyla daha fazla terlemesine yol açabilir.
Bazı ilaçlar: Antidepresanlar, ağrı kesiciler veya tansiyon ilaçları yan etki olarak aşırı terlemeye sebep olabilir.
Enfeksiyonlar: Tüberküloz veya bazı viral hastalıklar aşırı terlemeye yol açabilir.
Sinir sistemi hastalıkları: Parkinson gibi nörolojik hastalıklar da aşırı terlemeye sebep olabilir.

Eğer aşırı terleme aniden başlamışsa ve altta yatan bir hastalıktan şüpheleniliyorsa, mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Aşırı Terleme Nasıl Önlenir? Etkili ve Doğal Çözümler

Aşırı terlemeyi önlemek ve kontrol altına almak için birçok etkili yöntem bulunmaktadır. Hem doğal hem de medikal çözümleri şu şekilde sıralayabiliriz:

1. Doğal ve Günlük Çözümler

Pamuklu ve nefes alan kıyafetler tercih edin. Sentetik kumaşlar cildi havasız bırakarak terlemeyi artırabilir.
Bol su için. Vücudu serin tutmak için günlük en az 2-2.5 litre su tüketin.
Baharatlı ve kafeinli yiyeceklerden kaçının. Kahve, çay, acı biber gibi besinler ter bezlerini uyarır.
Kişisel hijyeninize dikkat edin. Günlük duş almak ve antibakteriyel sabunlar kullanmak kötü kokuları önler.
Doğal ter önleyiciler kullanın. Limon suyu veya elma sirkesi, terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

2. Medikal Çözümler ve Profesyonel Yöntemler

Güçlü antiperspirantlar kullanın. Alüminyum klorür içeren ter önleyici deodorantlar aşırı terlemeyi azaltabilir.
Botoks tedavisi. Özellikle koltuk altı, avuç içi ve ayaklarda terlemeyi geçici olarak engeller.
İyontoforez tedavisi. Avuç içi ve ayaklarda uygulanan düşük voltajlı elektrik akımı ile ter bezleri baskılanabilir.
Cerrahi yöntemler. Son çare olarak, terlemeye neden olan sinirlerin kesilmesi veya ter bezlerinin çıkarılması için cerrahi operasyon yapılabilir.

Aşırı Terleme Hangi Durumlarda Ciddi Bir Sorun Olabilir?

Aşırı terleme aniden ortaya çıkmışsa, gece terlemeleriyle birlikteyse veya günlük hayatı ciddi şekilde etkiliyorsa doktora başvurulması önemlidir. Şu belirtiler eşlik ediyorsa dikkat edilmelidir:

1. Gece boyunca aşırı terleme ve çamaşır değiştirme ihtiyacı
2. Ani kilo kaybı ve sürekli yorgunluk hissi
3. El, ayak veya yüz bölgesinde uyuşma hissi
4. Baş dönmesi ve mide bulantısı ile birlikte gelen terleme

Bu tür durumlar ciddi hastalıkların belirtisi olabilir ve mutlaka doktor kontrolü gerektirir.