Gürültü hassasiyeti taşıyorsanız bu 5 ipucuna kulak verin!

"İp atlama" denince akla genellikle çocukken oyun oynarken yapılan hareket gelir. Eğlencelidir peki işe yarar bir egzersiz mi? İp atlamak; ucuz, keyifli ve tüm vücudu çalıştıran etkili bir egzersizdir. Üstelik çok fazla yapmanıza da gerek yok. Günde sadece 100 kez ip atlamak, bedeninizi ve zihninizi olumlu yönde değiştirmek için...

Her gün sadece 30 dakika yürümek fiziksel ve ruhsal iyilik hali için dikkate değer faydalar sunar. Düzenli yürüyüşler kalp hastalığı riskini azaltır, kilo yönetimine yardımcı olur ve stres seviyelerini düşürür. Dahası, enerjiyi artırır, beyin fonksiyonlarını geliştirir, kemikleri ve kasları güçlendirir ve genel yaşam kalitesini iyileştirir. İşte her gün 30 dakika...

Obezite ve diyabet genellikle karaciğer sağlığını gölgede bırakır, ancak karaciğer her iki durumda da önemli ölçüde strese girer ve potansiyel olarak alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına yol açar. Yağlı karaciğer hastalığının erken evreleri genellikle asemptomatiktir ve bu da rutin kontrolleri hayati hale getirir.

Sakız çiğnemenin sağlık üzerindeki etkisini mercek altına alan araştırmacılar, yeni bir araştırmayla tıp dünyasını şaşkına çevirdi. Araştırmalar, sakız çiğnerken vücuda giren on binlerce mikroplastiklerin, DNA'ya zarar vererek genetik yapıyı bozduğunu ve bu durumun kanser riskini artırabileceğini gözler önüne seriyor.

Çoğu kişi sağlık için soda, bitki çayı, ayran ya da kefir gibi içeceklere yönelse de hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa destek veren 'komposto' faydalarıyla tam bir şifa deposu. Birçok mikro element içeren komposto yaparken dikkat edilmesi bazı püf noktaları ise es geçmemek gerekiyor.

Kalp ve damar sağlığının temel göstergelerinden biri olan tansiyon değerlerinin düzenli bir şekilde kontrol edilmesi oldukça önemli. Bu noktada tansiyon ölçümü yaparken hangi kolun tercih edileceği büyük bir soru işareti oluşturabiliyor. Sıkça tartışılan bu konuya dair tüm merak edilen detaylar haberin devamında...