Dünya Görme Günü'nde göz sağlığınızı korumak için bilmeniz gereken önemli ipuçlarını keşfedin. Göz sağlığını artırmak, düzenli muayeneler ve sağlıklı alışkanlıklarla mümkün. Gözlerinizi koruyarak daha iyi bir yaşam sürün!
Dokunmanın eksikliği ruhumuzu ve bedenimizi nasıl etkiliyor?
Dokunulma eksikliği, depresyondan artan anksiyeteye, uyku sorunlarından bağışıklık sisteminin zayıflamasına kadar birçok olumsuz sonuca yol açabiliyor.
Doğuştan gelen bir ihtiyaç olan fiziksel dokunuş, insanın ilk nefesinden itibaren hayatta kalmasını ve duygusal bağlarını güçlendirmesini sağlar. Bilim, ten teması ile salgılanan oksitosinin, mutluluğu artırmak ve stresle başa çıkmak için en önemli araçlardan biri olduğunu söylüyor. Ancak, pandemiyle beraber sosyal mesafe ve izolasyon, bu doğal ihtiyacın karşılanmasını zorlaştırarak ‘cilt açlığı’ denilen bir fenomeni ortaya çıkardı.
Bu ihtiyacı karşılamak ve bedeninize iyi bakmak için bazı etkili yöntemler var:
ASMR ile zihinsel rahatlama: Fısıltılar ya da saç tarama gibi seslerin oluşturduğu duyusal tepkilerle sakinleşebilirsiniz.
Kendi kendinize masaj: Vücut losyonları ve basit masaj teknikleriyle stres atabilir, kendinize şefkat gösterebilirsiniz.
Vücut yastıklarıyla konfor: Sarılma hissini taklit eden bu ürünler, uyku kalitesini artırırken oksitosin salgısını da teşvik ediyor.
Dans etmek: Sevdiğiniz bir şarkıda özgürce dans etmek, vücudunuzu fiziksel duyularla yeniden bağdaştırabilir.
Ağır battaniyeler ve derin baskı: Sinir sistemini sakinleştirerek stres ve kaygıyı azaltır.
Benzer Konular
Tüm Eczacı İşverenler Sendikası, (TEİS) bazı ilaçların bulunamadığına dikkat çekerek, “Kış döneminde, özellikle enfeksiyonlarda kullanılan antibiyotikler ve antigribal ilaçlar gibi mevsimsel ilaçların büyük bir kısmı eczanelerimize sınırlı miktarda temin edilebilmekte, bazı ilaçların ise eşdeğerleri olmadığından hiç tedarik edilememektedir” açıklamasını yaptı.
Magnezyum, vücutta önemli işlevleri bulunan ve hayati öneme sahip bir mineraldir. Magnezyum, kan basıncının düzenlenmesi, kemik sağlığı, kas fonksiyonları ve kalp ritminin korunmasına yardımcı olur. Vücuttaki magnezyum eksikliği vücutta çeşitli belirtilerle kendini gösterir. Eksikliği, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, migren gibi rahatsızlıklarla ilişkilidir.
Kış aylarında öksürükle başa çıkmak için etkili bir yöntem: Siyah turp ve balla hazırlanan doğal karışım. Bu doğal ilaç, bağışıklığı güçlendirir ve boğazı rahatlatır. Kış mevsiminde sağlıklı kalmak için bu tarifi deneyin!
Ananas sirkesi, sağlık faydaları ve zayıflama sürecindeki etkileriyle dikkat çekiyor. Metabolizmayı hızlandıran, sindirimi kolaylaştıran ve kilo verme sürecine destek olan bu doğal ürün hakkında detaylı bilgi edinin.
Türkiye'de yetişen ve faydalarıyla dikkay çeken bir meyve var ki mayhoş tadıyla severek tüketiliyor. Hambeles olarak da bilinen bu meyve sağlık açısından da pek çok fayda sağlıyor. Salatalara yemeklere katılarak tüketilen ya da çay olarak içilen bu meyve, dağlık alanlarda ve yol kenarlarında bile yetişiyor.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum