Taksi ve ambulans şoförlerinin Alzheimer hastalığı riski üzerine yapılan araştırmalar, bu meslek gruplarının düşük ölüm oranlarını ortaya koyuyor. Detaylı inceleme ve bulgular için yazımızı okuyun.
Günde 5 dakika egzersiz yapmak bile fark yaratıyor
Yeni bir araştırma, günde yalnızca 5 dakika yapılan egzersizin kalp hastalığı riskini yaklaşık yüzde 10 azalttığını gösterdi.
University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük hareketin kan basıncı üzerindeki etkilerini araştırdı. Çalışmada yaklaşık 15 bin kişiye 24 saat boyunca aktivite izleyicileri takıldı ve sadece beş dakikalık ekstra egzersizin kan basıncında iyileşmelere yol açtığı görüldü.
EGZERSİZ DE YÜRÜYÜŞ GİBİ KAN BASINCINI DÜŞÜRMEDE ETKİLİ
UCL’den Dr. Jo Blodgett, “Egzersizin, yürüyüş gibi daha az yorucu hareketler yerine, kan basıncını düşürmede en etkili yol olduğunu gösterdik” dedi.
Çalışmanın ortak kıdemli yazarı Prof. Emmanuel Stamatakis ise “Günde beş dakika ekstra egzersiz yapmanın, yüksek tansiyonun yönetimi için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor” ifadelerini kullandı.
Benzer Konular
Kalın bağırsak ve kolorektal kanser diye de bilinen kolon kanserinin, sindirim sisteminin en son kısmında yer alan bölgede geliştiğini belirten uzmanlar kolon kanserinin dünya çapında en yaygın görülen üçüncü kanser türü olduğuna dikkati çekti.
Tuvalete çıkma sıklığınız sağlığınızla ilgili pek çok şey söylüyor olabilir. Bilim insanları yapılan son araştırmada günde ne sıklıkla tuvalete çıkmanız gerektiğine dair öneli bilgiler paylaştı. Kabızlık, ishal gibi durumların yaşanan sindirim problemlerinin hafife alınmaması gerektiğinin altını çizdiler. Çünkü kabızlık ya da ishal pek çok hastalığa davetiye çıkarabilir.
Vitamin eksikliği ile mücadele edenlerin beslenmesiyle takviye etmesi gerekir. Özellikle b12 bu konuda en sık yaşanan sorunlardan. İşte B12 deposu bu gıda ile değerleriniz tavan yapacak...
Bilim insanları insanların safra taşlarında ve farelerin beyinlerinde mikroplastik buldu. Uzmanlar mikroplastiklerin yok olmayacağı, yalnızca parçalanıp küçüleceği konusunda uyarıyor.
Süt, yumurta gibi besinler genellikle en güçlü kalsiyum kaynağı olarak kabul edilir. Ancak içindeki kalsiyum miktarıyla süt ve yumurtayla yarışan besinler de var. Kalsiyum vücut en bol bulunan mineraldir ve güçlü kemikler için büyük önem taşır. Kalsiyum ihtiyacını gidermek ve vücudu güçlendirmek için bazı besinlerin tüketimini artırmalısınız.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum