Zihinsel engelleri aşarak kilo vermek, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adımdır. Bu yazıda, motivasyonunuzu artıracak, hedeflerinizi belirlemenizi sağlayacak ve zihinsel engelleri nasıl aşabileceğinizi keşfedeceksiniz.
Kahvenin içine kaşık kaşık koyun!
En sevilen içeceklerden biri olan Türk kahvesinin vücuda faydaları saymakla bitmiyor. Tadı ve kokusuyla herkes tarafından sevilerek içilen Türk kahvesi genellikle sade, şekerli ya da orta şekerli olarak tüketilebiliyor. Son günlerde Türk kahvesinin yağ yakıcı etkisi de çok konuşuluyor. Ayrıca sindirim sistemini de düzenliyor. Ancak Türk kahvesini daha önce denemediğiniz bir yöntemle pişirerek faydasını 2 katına çıkarabilirsiniz. Türk kahvesini tarçın ya da tereyağ ile pişirerek tükettiğinizde daha hızlı kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz?
Türk kahvesinin vücuda pek çok faydası bulunuyor. Yapılan araştırmalar Türk kahvesinin özellikle metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin kilo vermeye yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor
Türk kahvesi spor ve egzersizle desteklendiğinde etkisini arttırır. Özellikle basenleri ve selülitlerdeki yağlanmayı gidermeye yardımcı olan Türk kahvesi, egzersiz öncesi tüketilmesi önerilir.
İçerisindeki kafein sayesinde yağ yakımını kolaylaştıran Türk kahvesini farklı tariflerle de deneyerek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz. Son zamanlarda zayıflamak isteyenler Türk kahvesini tarçınla birlikte yada terayağı ile birlikte tüketmeyi tercih ediyor.
ŞEKERSİZ TÜRK KAHVESİ KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIR
Şekersiz tüketildiğinde kalorisi yok denecek kadar az olan Türk kahvesi, metabolizmanın harekete geçmesini sağlıyor. Özellikle bölgesel yağlar kısa sürede parçalıyor.
Türk kahvesi içerisinde yüksek miktarda antioksidan barındırdığı için kilo vermeyi hızlandırıyor.
Türk kahvesinin içerisinde bol miktarda kafein bulunur. Bu sayede metabolizmayı hızlandırır. Metabolizmasının yavaş çalışmasından şikayet edenler her gün 1 fincan Türk kahvesi tüketebilir.
SİNDİRİMİ RAHATLATIR, ENERJİ VERİR
- Türk kahvesi vücuda enerji verir, uyanık kalmanızı sağlar.
- Düzenli olarak kahve içmek, kalın bağırsak ve kolon kanserini %25, bağırsak kanseri riskini ise %45 oranda azaltır.
- Yemekten sonra içilen bir fincan Türk kahvesi, sindirimin rahatlamasını sağlar.
- TürK kahvesi şekersiz tüketildiğinde mide ve kilo sorunlarına iyi gelir.
- Kolesterolü düşürür, kalp ve damar sağlığını korur.
- Depresyon etkilerini azaltır, stresi giderir.
- Türk kahvesi hafızayı güçlendirir.
- Sosyalleşmeye yardımcı olur.
- Türk kahvesi %40 oranında ağrı kesici etkisi sağlar.
TEREYAĞI VE TÜRK KAHVESİ İYİ BİR İKİLİ OLABİLİR
Bu ikilinin bir arada pişirmesi kulağa biraz garip geliyor olsada kahvenin içerisine terayağı ekleyerek pişirmek gün boyu açlık krizlerini engellemenize yardımcı oluyor. Mideye doygunluk hissi kazandırarak tok tutuyor.
Tereyağlı kahvede bulunan yüksek miktarda yağ, iştahı azaltarak kilo vermeye yardımcı oluyor.
Ayrıca Türk kahvesini bu şekilde tükettiğinizde egzersiz öncesi vücudunuza enerji depolayabilirsiniz. Türk kahvesini tereyeğı ile pişirerek tüketmek metabolizmanın 2 kat hızlı çalışmasına etki ederek yağ yakımını kolaylaştırıyor.
NOT: Kahveye tereyağı eklemek, tek başına hızlı bir kilo kaybı sağlamaz. En iyi sonuçları elde etmek için diyet ve egzersiz yapmanız gerekir.
- Cezvenin içerisine 1 fincan su ve kahveyi koyun.
- Türk kahvesini güzelce pişirin.
- İçerisine 1 çay kaşığı tereyağı ekleyin.
- Tereyağı kahvenin içerisind eriyince bir bardağa koyun.
- Daha sonra afiyetle tüketin.
TÜRK KAHVESİNİN İÇİNE TARÇIN KOYARAK METABOLİZMAYI HIZLANDIRIN
Tarçın yağ yakıcı özelliği sayesinde kilo vermeye destek olan baharatlar arasında yer alır. Tarçın ayrıca tatlı krizlerini önler ve kan şekerini dengede tutar.
Tarçın yağ yakıcı özelliği sayesinde kilo vermeye destek olan baharatlar arasında yer alır. Tarçın ayrıca tatlı krizlerini önler ve kan şekerini dengede tutar.
Tarçın son zamanlarda Türk kahvesinin içerisinde eklenerek de tüketilmeye başlandı. Türk kahvesini tarçın ile birlikte tüketen kişiler yağ yakımının daha hızlı olduğunu söylüyor.
Ayrıca tokluk hissi yaratarak fazla kalori alımını engellediğini vurguluyor. Eğer fazla kilolarınızda şikayetçiyseniz ve kısa sürede zayıflamak istiyorsanız Türk kahvesini tarçınla pişirerek tüketmeyi deneyin.
- Bir cezvenin içine 1 kahve fincanı su ve 2 çay kaşığı kahveyi ekleyip karıştırın.
- Ardından içerisinde 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyin.
- Tüm malzemeleri güzelce pişirin.
- Hafif kaynamaya ve köpürmeye başlayınca ocaktan alıp fincanın içine dökün.
- Daha sonra afiyetle tüketin.
Benzer Konular
Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarında ani değişimler yaşanması Aralık ayında grip vakalarında artışa neden oluyor. Gripten korunmada aşı, kişisel hijyen kurallarına dikkat etme gibi önlemlerin yanında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için yeterli ve dengeli beslenme önemli yer tutuyor.
Batı Afrika ülkelerinden Gana'nın Eastern vilayetinde 9 dang humması vakasının tespit edildiği bildirildi. Bilim insanları, yüksek sıcaklık ve uzun süren yağışların sıtma ve dang humması taşıyan sivrisineklerin artmasına sebep olduğu uyarısında bulunuyor.
Türk kahvesi hem kokusu hem de eşsiz lezzetiyle tadına doyum olmayan bir lezzet. Genellikle Türk kahvesi; sade, şekerli ya da orta şekerli olarak tüketiliyor. Türk kahvesi özellikle yağ yakıcı özelliğiyle diyet listelerinin de vazgeçilmezi oluyor. Ancak Türk kahvesini bu yöntemle içince vücudunuzdaki yağları daha kısa sürede yakabilirsiniz.
Beyin sağlığını korumak ve geliştirmek için etkili yöntemleri keşfedin. Zihinsel kapasitenizi artıracak beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı ipuçlarıyla dolu rehberimizle sağlıklı bir zihin için adımlar atın.
Vücut sağlığınız için dengeli beslenmeniz gerekir. Ancak sağlığınızı etkileyen tek faktör beslenme değil. Yemek yaparken kullanmış olduğunuz ürünlerin hijyeni de vücudun genel sağlığı iyi büyük önem taşıyor. Özellikle mutfakta bulunan ve herkesin yemek yaparken kullandığı bir ürün var ki doğru temizlenmiyorsa adeta zehir saçıyor.
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum