1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor!

Durian Meyvesi: Tropikal Bir Lezzet

Güneydoğu Asya’nın kendine özgü durian meyvesi, Türkiye’de pek fazla tanınmıyor ve tüketilmiyor. “Dünyanın en kötü kokan meyvesi” unvanına sahip olan durian, halk arasında “tadı cennet, kokusu cehennem” şeklinde adlandırılmaktadır. Ancak, bu meyvenin sağlığa birçok faydası bulunuyor. Durian, güçlü vitamin kaynakları arasında yer almasıyla dikkat çekiyor. Tropikal bir meyve olan durianın kabuğu genellikle yeşil veya kahverengi renklerde olup, üzerinde büyük ve sert dikenler barındırıyor. Kabuğu açıldığında, iç kısmında kremsi bir et ile karşılaşılıyor. Meyvenin içinde genellikle 5-6 adet büyük çekirdek mevcut. Durian meyvesi, sarımsı veya beyaz renkte olup, belirgin bir kokuya sahiptir.

Durian, yüksek miktarda vitamin C, B vitaminleri (özellikle B6 ve folat), potasyum ve lif içermektedir. Ayrıca, kalori açısından zengin bir meyve olup, sağlıklı yağlar da barındırmaktadır.

Durian’ın Faydaları

Bu meyve, Malezya, Endonezya, Tayland ve Filipinler gibi birçok Güneydoğu Asya ülkesinde oldukça popülerdir.

• Manganez Zengini: Durian, manganez bakımından zengin bir meyvedir ve bu özelliği sayesinde güçlü bir antioksidan etkisi gösterir. Vücudun demir ihtiyacını karşılar ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekler.
• Uyku Düzenine Destek: İçeriğinde bulunan triptofan adlı amino asit, melatonin ve serotonin salgılanmasını teşvik eder. Bu sayede doğal olarak uykunuzu düzene sokmanıza yardımcı olur. Sürekli uykusuzluk çekenler için ideal bir meyvedir.
• Güçlü Bir Demir Deposu: Healthline’a göre, manganez açısından zengin durian, vücudun ihtiyaç duyduğu demir ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini bir günde desteklemeye yardımcı olur.
• Kas ve Kemik Sağlığı: Kemik ve kas yapısını güçlendiren durian, vücudu güçlendirir ve hastalıklara karşı bağışıklık kazandırır. Bir porsiyon durian, folik asidin %20’sini karşılayabilir; bu da motor hareketlerini geliştirme konusunda faydalıdır.

Kısıtlamalar ve Olaylar

Durian meyvesinin keskin kokusu nedeniyle kapalı alanlara sokulması yasaklanmıştır. Bu yasak, özellikle toplu taşıma araçları ve oteller gibi yerlerde geçerlidir. Durian’ın kendine has kokusu, bazıları tarafından sevilirken, diğerleri için rahatsız edici olabilir.

2023 yılında bir ilginç olayda, Türk Hava Yolları’nın (THY) İstanbul-Barcelona seferini yapan uçağı, durian meyvesinin kabin içinde yaydığı kötü koku nedeniyle İstanbul Havalimanı’na geri dönmüştü. Bu durum, durianın kokusunun ne denli yoğun ve rahatsız edici olabileceğini bir kez daha gözler önüne serdi.